Kako Cheer Up

To je skupno , da bi dobili blues od časa do časa . Stvari se dogajajo v življenju , ki lahko povzroči nam , da se počutijo žalostni in depresivni . Doživljajo različna čustva , je nekaj , da se morajo ukvarjati z vsakim od nas. Ko prideš blues , vam ni treba ostati doli . Obstajajo načini za vas razvedriti . Tisto, kar potrebujete
glasba , prijatelje , komedija, telesno dejavnost ali kakšno drugo sprostitev
Prikaži več navodil
Kako Cheer Up
1

Preusmerile svoje misli . Ne živijo na karkoli že je , da se počutiš dol . Če ste nenehno razmišljati o tem , kaj bi se počutite slabo, nato pa si bo še naprej , da se počutijo slabo. Poskusite nadomestiti te misli s pozitivnimi in veselih misli. Pomislite na dobre čase ste imeli ali smešne stvari, ki ste jih slišali ali videli .
2

Bodite aktivni . Vaja , gre za kopanje ali kolesarjenje , igranje športa , naredite nekaj vrtnarjenje , ples , ali pa kakšno drugo vrsto telesne dejavnosti. Fizična aktivnost sprošča endorfine , ki pomagajo povečati vaše razpoloženje . Prav tako pomaga , da naredite nekaj fizičnega , saj se bo vaš um osredotočen na tisto, kar počnete , in ne , kaj se boste počutili slabo.
3

Poslušajte glasbo . Glasba jeodličen način, da dvigne vaše razpoloženje . Lahko plešeš okoli njega ali samo izgubijo v glasbi sami . Če ste sposobni igrati instrument , ustvarjajo glasbo za svoje. Igrajo glasbo z vaših najljubših umetnikov, vam lahko pomaga, da pozabi na tisto, kar je kar čutite navzdol .
4

Naredite nekaj za nekoga drugega . Osredotoča svojo pozornost na nekoga drugega, bo vašo pozornost stran od sebe in vam pomaga, da se počutijo bolje . Ali nekaj prostovoljnega dela ali pomagati prijatelja ali družinskega člana .
5

družim s prijatelji ali družino . To vam lahko pomaga , da se okoli drugih ljudi . Najverjetneje bodo vedeli nekaj načinov , da vas bo razveselilo in preden se zaveš, boste smejali in razmišljanje srečnejše misli . Lahko greš po nakupih , gledat film , obiskali zabaviščni park , ali pa kaj drugega, zabavajte .
6

Watch vaš najljubši film ali televizijski program. Če je vaš najljubši filmtearjerker potem gledal komedijo namesto tega. Ne stori ničesar , da vas bo bolj žalostno . Obstaja veliko smešne sitcoms si lahko ogledate . Tudi , da bi šli na nekaj komičnih klubih v vaši okolici, da bi poskušali dobiti nekaj smeha .
7

Ali si dober krik . Včasih boste potrti , ker imate čustva , polnjenih gor , da morate sprostiti . Ne zadržuj , spustili ven vse, kar je vas moti. Jok je lahko terapevtska in pomagajo , da izpusti vse žalostne občutke , ki jih imajo .