Kako za boj proti sezonski krizi

Kot dnevi skrajšajo , nekateri od nas dobijo pridih zimskih bluesa . Milijoni več se dotaknil sezonski krizi ali SAD . To jefizično stanje , ki nas prizadene duševno . To je lahko corrected.SAD je mislil, da se z epifizo izločujoče preveč melatonina , hormona spanja je povzročil . Običajnoepifizo reagira na zahod in zahodov , da nas je v stiku z ritmom dneva. Ko smo iz omedlevičen ko potujete prepoznamo stanje , kot je jet lag . Navodila

1

odličen način za boj proti SAD je, da bi dobili več sonca ob dolge sprehode zunaj na dnevni svetlobi , ko se dnevi skrajšajo . Poleg tega, da gradi svojo aerobno zmogljivost , tem se bo povečala tudi proizvodnjo vitamina D, ki pomaga ohranjati močne kosti vašega telesa . Ta možnost ni vedno praktično skozi zimsko dežjem in snegom .
2

Druga možnost je, da se povečasvetloba vstopa vašega doma. Strešna okna lahko zniža , ne le tveganje za žalostno, ampak vam prihrani električno energijo . Enojna cev montirana strešno okno lahko prinese dovolj svetlobe , da bo enak kot pri 100- vatna žarnica - . Brezplačno , ko je nameščen
3

najbolj visokotehnoloških sredstvo za sezonsko čustveno motnjo je, da namestite polna osvetlitev spektra. Nekatere luči so samo žarnice , ki jih je mogoče namestiti v obstoječe napeljave . Drugi so zaprti enote . Številni proizvajalci zdaj dobava luči, ki posnemajo dnevno svetlobo . V primerjavi z normalno razsvetljavo v hiši , te svetilke videti bolj modro , a pod njimi so barve živahne , bolj naravno.

Proizvajalci trdijo, da bo nameščanje popolno osvetlitev spektra pretentati Fotoreceptorji vašega telesa v razmišljanje , da je spet pomlad . Pravijo, da se boste počutili bolje , koncentrat težje in bodite pozorni več z manj seva oko .

Medicinske študije o učinkovitosti svetlobno terapijo o SAD so v teku , čeprav mnogi prisegajo , da deluje. Ne pozabite, nikoli ne bi smeli gledati direktno v vsakem viru ultravijolične svetlobe , vključno s temi žarnicami
4

Razmislite o teh proizvodov : . . Ostrejše slike ponuja Samostojna enota , imenovanoBright kot dan Moč Port Desk Lamp

luč meče briljantno brez bleščanja svetlobe. Best of all, to je zelo energetsko učinkovita z 27 W fluorescentno žarnico quad , ki bo trajal šest tisoč ur. Kot doda bonus, da ima polnilnik USB, ki se lahko uporablja za pogon nekaj desk top naprav .

Verilux trdi, da je izumil popolno osvetlitev spektra pred več kot 50 leti . Ponuja celotno linijo polne svetlobnih virov spektra , mnogi z difuzorji za zmanjšanje bleščanja .

Je treba omeniti,Verilux Rise & Shine celoten spekter Natural Budilka . To je zasnovan tako, da simulira sončni vzhod , postopoma razsvetljavo svojo spalnico od zore do polni dnevni svetlobi , medtem kovgrajen v zvočnik ponuja na izbiro naravnih zvokov , ali tisti iz radia. Postopek se lahko obrne ponoči . Svetilka prav tako podvoji kot zatemnitve nočno luč za branje .
5

Če ste se spreminja s polno osvetlitvijo spektra za terapevtsko razloga , da je bolje , da začnete izpostavljal sebe bolj naravna svetloba zjutraj kot zvečer , tako da ne odvržejo svoje ritme spanja . Navsezadnje si bo v celoti prilagodili luči sonce spektra v vašem domu vesela .