Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | depresija |
    Kako voditi dnevnik depresivne občutke
    Depresija je ena izmed najbolj subjektivnih psiholoških motenj na področju duševnega zdravja . Ker nekaj fizičnih orodja obstajajo jasne diagnoze , strokovnjaki s področja duševnega zdravja imajo pogosto opreti na nezanesljive računih bolniki sami . Zato strokovnjaki priporočajo, da bolniki vodijo dnevnike depresivne občutke - pogosto , ki jih zbira posnetke vašem duševnem stanju, v realnem času , lahko vaš zdravnik dal skupaj bolj celovito zgodovino svojih razpoloženj . Navodila
    izrazite svoje občutke z besedami
    1

    Ustvari čas in kraj , da bi napisali v vašem časopisu vsak dan . Če lahko vzdržujejoredno rutinsko , kot je ta , da bo lažje , da obdržite svoj dnevnik do datuma.
    2

    Posnemite notranje izkušnje dneva in ne le dogodki, ki so se zgodili . Mnogi ljudje, ki vodijo dnevnike depresivne občutke začeti z zunanjimi dogodki in premaknite navznoter, da misli , čustev in ruminations , ki polnijo svoje zavestjo.
    3

    prebrala prejšnje vnose pogosto , da vidite, kje ste stojalo . Eden od najboljših načinov, da pridobijo natančno predstavitev vaših depresivne občutke je primerjati in njihove teže v daljšem časovnem obdobju .
    4

    Razviti sistem za opisovanje depresije . Mnogi ljudje preprosto uporabite lestvico od 1 do 10 , čeprav se lahko sčasoma prišli do bolj prefinjen način opisati, kaj čutiš .
    5

    Bodi iskren . To je bolj pomembno, da je vaša revija natančen kot da ti je barve v rožnato svetlobo.
    6

    Nadaljuj , da obdržite svoj dnevnik , ko se začne zdravljenje. Ali ste se začeli na potek SSRI ali preprosto začeli delaš pogovorne terapije , je pomembno , da se pozorno spremljati zaradi znakov sprememb , ki so lahko subtilna . Pogosto longitudinalne podatke , kot je ta , bo razkrila trende morda ne boste opazili dneva v dan .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane