Kako razlikovati med anksioznost in depresija

anksioznost in depresija sta dve odnajpogostejših duševnih motenj, ki so razvrščene kot nevroz . Milijoni ljudi po svetu se vsako leto prizadeta s temi pogosto težavnih razmerah . Medtem ko se anksioznost in depresija pogosto gredo z roko v roki , nisoista stvar . Pomembno je, da bi bili sposobni razlikovati med njima . Navodila
razlikovati med anksioznost in depresija
1

Postani dobro podkovanega v psihologiji . To vam bo pomagalo bolje razumeti oba pogoja . Ena od prvih stvari, ki se jih boste naučili , je, da so ljudje z depresijo na splošno " dol" v svojih razpoloženj , medtem ko so anksioznost , ki trpijo za " likvidacije ".
2

Bodite pozorni na pojema in narašča simptomov . V depresije , simptomi so običajno slabše zjutraj . V strahu , simptomi ponavadi doseže svoj ​​vrhunec v večernih urah. Seveda , vedno obstajajo izjeme od teh pravil .
3

Sonda za morebitne osnovnih čustvenih vzrokov. Čeprav so številni primeri anksioznosti in depresije klinični v naravi , nekatere so vložene zgolj z občutki Podivljati . V depresijo , to so ponavadi občutek intenzivne žalosti, žalosti ali nizkega samospoštovanja . V strahu , čustva so ponavadi tisti, skrbi in negotovosti .
4

Watch govorico telesa osebe . Za nekoga z depresijo , ki je padel za držo, povešenimi očmi in zaprto - off držo ( prekrižanih rok ali prekrižane noge ), so tipični fizični izrazi stanju. V strahu ,nezmožnost sedeti pri miru , Shifty oči in splošno tresenje so pogosti.
5

Monitor spanja . Nekdo, ki želi ostati v postelji in spati , ves čas se lahko trpijo zaradi depresije. Po drugi strani pa lahkooseba, ki ima velike težave z uspavanjem , zaradi tekmovalnih misli trpijo zaradi tesnobe.