Najdi pravica duševno zdravje strokovnjaka za zdravljenje depresije s psihoterapijo . Na splošno jenajboljši način za iskanje takšno pomoč, je pridobiti napotnico od vašega trenutnega zdravnika . Lahko preverite tudi z lokalnimi zdravstvenimi klinike in zdravstveni domovi za nasvet o tem, kako izbrati pravega terapevta .
2
Ugotovite, ali potrebujete storitev nekega psihiatra ali kliničnega psihologa , ki vam pomaga zdravljenje depresije. Psihiater jezdravnik , ki lahko predpiše antidepresive ali anti- anksioznost zdravil , skupaj s terapijami za hitrejše rezultate. Psiholog ne bo mogel predpisati zdravila , lahko pa je sposoben ponuditi enake vrste psihoterapije kot psihiater .
3
Izpolnite svoje psihoterapijo z drugimi vrstami terapije , da bi zdravljenje depresija bolj učinkovito . Razvoj režim vadbe lahko pomagajo dvigniti nivo serotonina v možganih , seveda posnemajo učinke številnih antidepresivov . Svetlobna terapija , ki se vključuje izpostavljeni celoten spekter svetlobe za vsaj 30 minut vsak dan , so lahko koristne tudi v povezavi s psihoterapijo .
4
določiti razumne časovne omejitve glede dolžine psihoterapije uporablja za zdravljenje depresije , saj je cilj zdravljenja depresije je , da se hitro zmanjšujejo simptome , preden se vaše stanje poslabša . Mnogi terapevti bodo uporabljali vedenjska terapija , ki obravnava posebne znake skozi vedenjske spremembe , kot metodo za skrajšanje trajanja psihoterapije .
5
Udeležite podporno skupino za ljudi, ki trpijo zaradi depresije . Ne samo, da boste lahko slišali kakšne izkušnje in uspehe drugih , ki se ukvarjajo s tem pogojem , lahko pa se pojavi tudi eno izmed najboljših možnosti za tiste, ki si ne morejo privoščiti dolgih psihoterapevtskih seansah .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane