Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | depresija |
    Kako za zdravljenje depresije Naturally
    Blaga depresija , ki vključuje simptome brezupa , žalosti in pomanjkanja motivacije , se lahko seveda zdravijo z različnimi dodatki ali okoljski in življenjski sprememb. Tisto, kar potrebujete
    fototerapijo luč
    šentjanževka
    vitaminski dodatki
    Proste Prikaži več Navodila

    1

    Ven iz hiše in se premika . Depresija se pogosto lahko povzročila ali poslabšala niso dobili dovolj telesno vadbo . Načrt, da preživijo čas hoje vsak dan. Prav tako menijo, vožnja s kolesom ali so se pridružili telovadnico. Cilj za 30 minut telovadbe 4-5 krat na teden . Vaja je klinično dokazano, da poveča proizvodnjo seratonin , kemikalije v možganih , ki ustvarja občutek zadovoljstva in sreče .
    2

    Poskusite jemanja prehrambeni dodatek . Šentjanževka ( Hypericum perforatum ) je na voljo v številnih trgovinah z drogami nad pultom in je dokaj poceni . Klinično je dokazano, da zdravljenje blage oblike depresije učinkovito . To lahko traja do 8 tednov , da se počutijo rezultate. Šentjanževka se jemlje peroralno enkrat na dan.
    3

    Preživite nekaj časa na soncu. Sezonska depresija pozimi je bilo povezano s pomanjkanjem sončne svetlobe . Obstaja svetilke so na voljo za nizek strošek na strojno opremo trgovin , ki so približno 5-krat svetlejši od pisarniško svetlobo. Te svetilke mogoče simulirati svetlobo sonca v zimskem času. Ta vrsta zdravljenja je znan kot fototerapijo .
    4

    Pogovorite se s prijatelji in družino o tem, kako se počutite. Osamljenost je eden od simptomov depresije . Čeprav je morda težko odprla svoja čustva na prvi, da postane lažje,bolj , da ste govorili o njej . Terapevti vam bo pomagal odkriti vzrok depresije , tako da lahko naravne prilagoditi svoj ​​način življenja .
    5

    spremenite svojo prehrano . Depresija je povezana z vitaminskimi pomanjkljivosti . Vitamin C , kot tudi vitamine B1 , B6 in B12 so pomembni za telo naravno zdravljenje depresije . Odločala o vitaminskih dodatkov , ki so lahko poceni, ali morda spreminjanje vaše prehrane vključiti več vitaminskim zelenjave in sadja .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane