Kako Count sladkor za diabetike

Sladkorna bolezen jeresno stanje, ki vpliva na veliko sistemih organov , če ni ustrezno nadzorovano. Ključ za vodenje bolezni pri preverjanju vzdržuje dosledno zdravo raven sladkorja v krvi . To zahteva pozorno prehrane , kot tudi spremljanje ravni glukoze v krvi ob določenih časih ves dan , še posebej v času obrokov . Štetje sladkorja ali sledenje vnosa sladkorja in škrobnih živil jeprimarni element za ohranjanje dieto , ki vam omogoča enotno raven sladkorja v krvi. Tisto, kar potrebujete
diabetične izmenjavi seznama živilske
Hrana revije
merilnik krvnega sladkorja
Monitor testnih lističev
Proste Prikaži več Navodila

1

Posvetujte se s dietetik dodeljena začnete z novimi smernicami prehrane . Če so vam ugotovili sladkorno bolezen bo vaš zdravnik določi sestanek , da vidiš usposobljenega strokovnjaka na tem področju , ki vam bo dala vse informacije , da bi začeli , kot so seznam za izmenjavo hrane in ideje načrt obrok .

2

Sledite kontrolni seznam za izmenjavo hrane ustanoviti svoje dnevne obroke . Diabetiki običajno jesti pet do šest manjših obrokov na dan, dva ali tri čemer prigrizkov med rednimi obroki . Distribuirati na vnos sladkorja ali izmenjav ogljikovih hidratov enakomerno čez ves dan tekom vaše obroke . Vaš načrt obrok vas bo vodil število ogljikovih hidratov in sladkorja v izmenjavah , morate imeti pri vsakem obroku .
3

Zapišite hrane, ki jo jedo v enaki obliki, kot je obrok načrt in izmenjave kontrolnega seznama . Na primer, če boste jedli piščančje prsi , malo pečenega krompirja in zelenjave , napišite obrok dol kot " piščančjih prsi , enega proteina , majhen pečen krompir, dveh ogljikovih hidratov " in tako naprej . Seznam vsak dan na svojo stran z vsakim obrokom jasno opredeljeno v majhnem odseku .
4

Skupaj svoj ​​dnevni vnos na koncu vsakega dneva . Opomba skupno število sladkorja ali ogljikovih hidratov borzah , ki ste jih jedli . Če ste občasno Razmetanje in jesti priboljšek se prepričajte, da to vključuje tudi, če ne bi smela zaužili element , saj vam bo pomagal, kasneje, ko ste prenesli svoje odčitke sladkorja na vašo hrano reviji .
5

nadzirati krvni sladkor v priporočenih intervalih , ki jih predpisuje zdravnik in jih vpisati v vaš krvni sladkor grafikonu. Upoštevajte , nivo krvnega sladkorja na robu svojega hrane revije , kot tudi po obroku Iz tega sledi, da vidite, kakohrana, ki jo jeste vpliva na vašo raven sladkorja v krvi. Prijavi morebitne neskladnosti ali obogatenih raven sladkorja v krvi na svojega zdravnika takoj .