Kako lahek Privoščite Pre - Diabetična inzulinska rezistenca

Inzulin jehormon , ki ga pomočnik trebušne slinavke , ki pomaga telesu pri pretvorbi glukoze v uporabno energijo . Posamezniki z odpornostjo proti insulinu lahko uspešno tvorbo glukoze -, ampaktelo ne uporabljate pravilno . Kot rezultat , presežek glukoze začne kopiči v krvni obtok in celice , ki povzroči nastanek nevarnih zdravstvenim stanjem , kot so diabetes tipa 2 in bolezni srca . Pomanjkanje redne telesne vadbe in prekomerna telesna teža , so dejavniki, ki pripomorejo k odpornosti na insulin in sladkorna bolezen . Tu so top načinov za zdravljenje in preprečevanje tega zdravstveno stanje : Navodila
1

Dodaj cimet v vaši prehrani . Cimet pomaga zniževati raven glukoze v krvi in nadzoruje simptome zgodnjega diabetesa . Bodite med 1-6 gramov cimeta kapsul vsak dan .
2

Pijte jabolčni kis . Jabolčni kis lahko pomagajo znižati raven glukoze v krvi in izboljšali svoje organe za odziv insulina . Pijte pol skodelice jabolčnega kisa dnevno .
3

Vaja za 30-60 minut dnevno, izgubijo težo . Izgubili le 10 kilogramov maščobe lahko bistveno obrne in zmanjša tveganje za razvoj odpornosti na inzulin in sladkorno bolezen tipa 2 .
4

Odstranite živil iz vaše prehrane , ki ustvarjajo skok v vaše ravni glukoze v krvi . Izogibajte porabe enostavnih sladkorjev ( sladkarije in sladkarije ) in enostavnih ogljikovih hidratov ( beli riž , bel kruh in bele testenine ).
5

Jejte veliko zelene listnate zelenjave , kot so ohrovt , špinača in ohrovt enostavno zdraviti pred diabetično odpornost na inzulin .
6

Zaužijte zmerne količine pustega beljakovin ( ribe, piščanec ), sveže sadje in polnozrnatimi žitaricami vsak dan.
7

Znamka imenovanje k zdravniku , ki lahko upravlja svoje zdravje in opravlja redne teste za sladkorno bolezen in odpornost na inzulin.