Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | diabetes |

Kako teči s sladkorno boleznijo

Če imate sladkorno bolezen , je pomembno , da ostanejo aktivni in živijo zdravstveno življenjski slog. Vadbe, kot so tek , lahko pomagajo nižje ravni glukoze v krvi , krvni tlak , tveganje za nastanek bolezni srca in še več. Vse vrste vadbe je lahko koristna , vendar se bomo osredotočili na določeno aerobne vadbe , ki teče . Tisto, kar potrebujete
bombažne nogavice Neomejeno športne copate, ki so značilne za noge in teče stil
Proste Prikaži več navodil

1

Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste lažje odločili, kdaj se bodo skozi ves dan .

Če imate diabetes tipa 1 in vaše ravni glukoze v krvi , previsoka in inzulina prenizka , boste verjetno imeli prisotnost ketonov . Če naletite , medtem ko imate ketonov v krvi ali urinu vaša raven glukoze v krvi lahko šel višje in morda boste počutili slabo.

Če imate sladkorno boleznijo tipa 2 nimate ketonov in vadba lahko zniža raven glukoze v krvi če je previsoka .
2

Za nekatere posameznike s sladkorno boleznijo , lahko pride do poškodbe živca , ki lahko dajo svoje noge otrple . Poskrbite, da delujejo v udobne, bombažne nogavice . To bo pomagalo zmanjšati možnost, mehurji in druge rane .
3

morate kupiti čevlje, ki so značilne za vožnjo in morda bi bilo koristno , da govorijo z čevelj specialistu , da bi našli ustrezno način delovanja čevelj značilne za vaše stopala strukturo innačin, kako teče.
4

pomembno je, da se ogreje in se raztezajo pred vsako vadbo , da bi zmanjšali nevarnost poškodb . Priporočljivo je , da se ogreje za najmanj 5 minut, da se prepričajte, da imate dovolj kri teče v mišice pred teka .
5

Bodite prepričani, da bodite pozorni na svoje telo , medtem ko teče . Ne potiskajte sami, če ste omotični ali slabo. Moral bi se premakniti do daljših razdaljah in povečati svojo hitrost , kot ste postali močnejši.
6

Pomembno je, da pustite vaše mišice ohladi postopoma , da bi zmanjšali škodo. Poskusite hojo za nekaj minut , postopno zmanjšuje svojo hitrost in intenzivnost .
7

Preverite noge za morebitne razjede ali mehurji . Če so vaše noge otrple iz katerega koli poškodbe živcev , je pomembno, da ujame vse težave, preden se spremenijo v nekaj resnega .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane