Kaj lahko storite , da se znebite utrujenost s sladkorno boleznijo ?

Sladkorna bolezen jebolezen, ki zahteva, da ohrani zdravo raven sladkorja v krvi v vsakem trenutku. Veliko ljudi s sladkorno boleznijo pogosto trpijo pomanjkanje energije in nenehno utrujeni zaradi neurejenih ali spreminjajoče se ravni krvnega sladkorja. Če imate tipa 1 ali s sladkorno boleznijo tipa 2 in iščete energij , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bi povečali svojo vzdržljivost , vključno s kontrolo vaše sladkorne bolezni , redno telesno dejavnostjo in videti v alternativnih zdravljenj za spremljevalne pogoje , kot je depresija . Get Your Sladkorna bolezen pod nadzorom

Diabetes jepogoj, da lahko sok bistvenega dnevne energije. Če imate sladkorno bolezen , vaše telo , da bi porabili energijo, urejanje krvnega sladkorja in to lahko pustil utrujen . Kot posledica slabih prehranjevalnih navad in pomanjkanja gibanja , veliko ljudi s sladkorno boleznijo ugotovili, da so preveč utrujeni vesčas . Poleg tega se lahkosplošni občutek šibkosti spremljajo nenadzorovani sladkorni bolezni .

Spanje osem ur na noč , jedo bolje in nenehno spremljanje vaša raven inzulina vam lahko pomagajo povečati svojo energijo . Vključiti sveže sadje in zelenjava ( špinača , krompir, korenje , banane, pomaranče in papaja ), polnozrnate žitarice , ribe in organske meso v vaši prehrani v nasprotju z predelane hrane, sladkih sladic in alkohola .
Vključitev Redna vadba Into vaše rutine

Dodajanje 30 minut lahka do srednje vaje trikrat do petkrat na teden lahko pomaga zmanjšati občutek utrujenosti skozi vaš dan . Plavanje, hoja, kolesarjenje in tenis povečati vaš srčni utrip in raven energije . Če športna vadba ni za vas , da se ustvarjalno z vašo vadbo . Obiščete lahko zemeljski zgodovini mesta , muzeje ali pa preprosto parkirati na zadnjem parkirišču v trgovini , da se v vaši vadbi . Čiščenje vašega doma in igranje z vašimi otroci so tudi preprostih načinov za povečanje energije .
Diagnosticiranje in zdravljenje depresije

Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes , ljudje s sladkorna bolezen je bolj verjetno , da trpijo zaradi depresije. Kombinacija diabetesa in depresije lahko dodate na konstantni občutek utrujenosti za mnoge ljudi. Če ste gotten vaše sladkorne bolezni pod nadzorom in se še vedno srečujejo utrujene občutke skozi ves dan , se posvetujte s svojim zdravnikom o simptomih in zdravljenju depresije .