Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | diabetes |

Živila za diabetes Ljudje

Po Ameriškega združenja za diabetes , je treba sladkorno boleznijo ljudje izberejo živila, ki so z nizko vsebnostjo sladkorja in zdravo. Ljudje s sladkorno boleznijo naj jedo dobro uravnotežena obrokov. Preberite nalepke in se osredotočiti na velikosti porcij , ki vam pomaga upravljati ravni glukoze v krvi . Ogljikovi hidrati

Diabetiki naj bi užival med 40 do 60 gramov ogljikovih hidratov na obrok v povprečju. Pogovorite se z zdravnikom o vaših specifičnih potreb prehrane . Mleko , kruh, fižol in prigrizki so nekatere od živil , ki vsebujejo ogljikove hidrate .
Non- Škrobna zelenjava

ljudi s sladkorno boleznijo je treba povečati porabo non- škrobne zelenjave . Upravljanje ravni glukoze v krvi , tako da izberete sveže, zamrznjene in konzervirane zelenjave sokove in zelenjavo brez dodane soli, maščobe ali sladkorja . Špinača , korenje, gobe, zelena solata , paradižnik in zelje so primeri niso škrobne zelenjave .
Zrna

Vključi polnozrnatih v vaši prehrani , da se zagotovi ustrezna poraba esencialnih mineralov , vitaminov in vlaknin. Hranljivih živil za diabetike ljudi, vključujejo rjavi riž , polnozrnati kruh in izdelki iz žit . Omejite vnos bele moke .
Škrobna zelenjava

Škrobna zelenjava je treba vključiti v vsako diabetične obrok načrt . Koruza , krompir, grah in buče so primeri škrobne zelenjave. Ljudje s sladkorno boleznijo naj bi vsak teden razmisliti jedo suho fižol z več obroki .
Mesni

Diabetiki bi moral spremljati in omejitev vnosa nasičenih maščob pri izbiri mesa. Ribe in morski sadeži , perutnina brez kože in temeljijo na sojini izdelki so bogati z beljakovinami in nizko vsebnost nasičenih maščob in kalorij . Govedina, svinjina in jagnjetina sta visoka vsebnost nasičenih maščob . Izberite le visoko kakovostne govedine, svinjine ali jagnjetine , da se obrezani maščob .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane