Kako do spodnjega Diabetes

Sladkorna bolezen jeresna bolezen , vendar vedo in spremljanje svoje ravni sladkorja v krvi vam lahko pomagajo nadzor bolezni in živijo dlje . Nenadzorovani ravni sladkorja v krvi lahko povzroči hiperglikemijo . Nezdravljenih ali zelo visoke ravni sladkorja v krvi lahko povzročijo diabetično ketoacidozo ( DKA ) in hiperglikemičnih hiperosmolarna nonketotic sindrom ( HHNS ) . Zato je zelo pomembno, da zmanjšate raven sladkorja v krvi . Tisto, kar potrebujete
glukoze v krvi monitor
testnih lističev
Proste Prikaži več navodil

1

jejte zdravo hrano . Jedo polnovrednih živil zrn in sadja , kot melono , melone in lubenice vam bo pomagal nižje ravni sladkorja v krvi. Vendar pa se je treba izogibati nekaj sadja kot grozdja in banane . Povzročijo lahko vaše ravni sladkorja v krvi poveča . Zelenjava , kot so leča , brokoli , špinača , zelena in ledvice so boljše možnosti . Prav tako bo jedel kože perutnina, pusto meso in ribe 2 ali 3-krat na teden prispeva k nižji ravni sladkorja v krvi .
2

Testni raven sladkorja v krvi . Najpomembnejša in najboljši način , da se prepreči resno visoke ravni sladkorja v krvi , so self- test. Na ta način lahko ostanejo v sozvočju z vašimi ravni sladkorja v krvi in potreb s sladkorno boleznijo . Ravni glukoze v krvni test večkrat na dan , vključno zjutraj , pred jedjo , pred spanjem in kadarkoli čutite nizke ali visoke simptome. Pomembno je, da ne veš , da so ravni krvnega sladkorja nizka , normalna ali visoka. Prav tako bi bilo treba glukoze v krvi je treba preveriti pred in po vadbi .
3

Znižajte raven HbA1c . Preskus A1C merijo povprečna krvni sladkor ali glukoze v krvi v krvi v obdobju 3 mesecev . Po DLife moraA1C najboljšem primeru 7 odstotkov ali manj . Rezultat stalno nizki ravni HbA1c lahko tudi zmanjša tveganje za ledvic, živcev , oči in srčno-žilnih bolezni. Ker hemoglobina in rdečih krvnih celic , kiglukoze drži , imajo povprečno življenjsko dobo približno 120 dni. Ne boste videli spremembe v ravni HbA1c za približno 3 mesece .
4

se premika . Vadba lahko znižate raven glukoze v krvi . Po mnenju Ameriškega združenja za diabetes ( ADA ) , izgubila 10 15 kilogramov ne več kot nižje ravni sladkorja v krvi , lahko tudi zmanjša krvni tlak in izboljša maščob v krvi in zmanjšanje nekaterih zdravil zdravniki predpisujejo .