Hujšanje pri diabetikih tipa 2.

Skoraj devet od 10 ljudi, ki so zboleli za sladkorno boleznijo tipa 2, imajo preveliko telesno težo , zaradi česar izguba teže skrb . Ne le, da ohranja zdravo težave nadzora teža pomoč , povezane z vašim sladkorni bolnik , pa tudi izboljša vaše splošno zdravje . Najboljši način, da izgubijo težo, je z uporabo zdrava pamet kombinacijo dieto in telesno vadbo . Dejstva

Sladkorna bolezen tipa 2 jenajpogostejša oblika sladkorne bolezni v Združenih državah Amerike danes. Od 23,6 milijona Američanov, diagnosticiranih z diabetesom , 90 odstotkov s sladkorno boleznijo tipa 2 .

Sladkorno boleznijo tipa 2 , vaše telo ne dobi dovolj inzulina , bodisi zato, ker ne tvori dovolj insulina, ali pa zato, ker nima " t pravilno uporabiti insulina to naredi .

diabetes tipa 2 je nadzorovan z dieto in telesno vadbo . Potrebujemo tudi približno polovica ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 , da bi insulina zdravila.
Pomen

Ni čudno , da je izguba težeskrb mnogih ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2. . Glede na raziskave na univerzi Johns Hopkins ,močno povečano telesno maso oseba je sedemkrat večja verjetnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 , kot oseba, ki ohranja zdravo telesno težo

Dobra novica : . Čeprav ste bolj verjetno, da razvijejo sladkorne bolezni tipa 2 , ko tehtate preveč , hujšanje lahko izboljša vašo diagnozo in v nekaterih primerih ga celo obrniti v celoti. Glede na univerzi Johns Hopkins , izgubili čim manj kot 5 £ imajo lahko pozitiven vpliv na proizvodnjo insulina vašega telesa , ampak 7 do 15 odstotkov izgubeteže prinaša največje učinke.
Diet

v nasprotju s splošnim prepričanjem ,diabetes diagnoza ne pomeni nujno zapleteno posebno dieto .

ameriško diabetološko združenje pripravlja obsežen seznam , kaj jeste vsak teden in nato prihajajo s pametnimi načinov za nadomeščanje z nizko vsebnostjo maščob alternative za vse visoko vsebnostjo maščob hrani, ki jo ponavadi jedo.

ADA priporoča tudi zrušijo vaši dnevni prehrani , tako da boste dobili manj kot 65 odstotkov vaših dnevnih kalorij iz ogljikovih hidratov , med 10 in 35 odstotkov svojih kalorij iz beljakovin , preostalih 20 do 30 odstotkov kalorij iz maščob .

na splošno velja, da izgubijo težo , morate uporabiti več kalorij kot ti porabijo , tako da se zmanjša skupno število kalorij jeste vsak dan lahko pomaga pri izgubi teže .
Vaja

Vaja je eden od najpomembnejših orodij v izgubo teže za diabetikih tipa 2. . Ne samo, da bi vaše telo gorijo več kalorij, da bi dosegli svoje cilje, izguba teže , prav tako pomaga krvni sladkor občutno znižala za do 48 ur po vadbi .
Premisleki

se pogovorite s svojim zdravnikom ali zdravstveni delavec pred začetkom kakršnih koli novo dieto ali vadbeno rutino.