Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | diabetes |

Type 2 Diabetes Diet Carb Nadzorovano

Sladkorna bolezen tipa 2 jekronična bolezen , ki nastane zaradi visoke ravni glukoze ( sladkorja ) v krvi . Bolezen je pogosto uspešno hranili s hrano , ki poudarja zdrave mononenasičenih maščob namesto določeno količino ogljikovih hidratov, in nizke količine kalorij . Kontroling ogljikovih hidratov je pomembna, kertelo pretvarja ogljikove hidrate v glukozo , kar postavlja krvni sladkor. Omejuje količino ogljikovih hidratov , ki jo jeste vam lahko pomagajo ohranjati zdravo raven glukoze in celo izgubili nekaj neželeno težo. Low- Carb Diabetes Diet

Omejite količino ogljikovih hidratov, ki jo jeste , vendar ne pozabite , da obstajata dve vrsti ogljikovih hidratov , in vsak jih obdelajo v telo na različnih stopnjah. Rafinirani ogljikovi hidrati , ki vključujejo izdelke, kot so bela moka , beli kruh in testenine , so rafinirani sladkorji, kar pomeni, da bo vaše telo hitro pretvoriti v glukozo . Nerafinirano ogljikovi hidrati , ki vključujejo fižola , žitaric , sadja in zelenjave , ki se dejansko upočasni proces spreminja ogljikove hidrate v glukozo v telesu . To jeprisotnost vlakna, nerafinirana ogljikovih hidratov, ki upočasnjuje pretvorbo.

Pomembno je , da ne preobremenite svoje telo z ogljikovimi hidrati . Poleg zagotavljanja vaše telo z več glukoze , kot ga boste kdaj potrebovali , sepresežek glukoze sčasoma pretvori v maščobo , kar lahko privede do telesne mase .

Zmanjšajte dnevni vnos ogljikovih hidratov na 125 gramov , in poskusite porabijo enako količino ogljikovih hidratov pri vsakem obroku . Razdeljevanje ogljikovih hidratov čez dan se bo zmanjšala možnost zvišane ravni krvnega sladkorja po zaužitju obroka . Dopolnitev tega manjšo količino ogljikovih hidratov z beljakovinami in zdravimi maščobami .

Pogovorite se z zdravnikom ali dietetik o načrtu prehrane , ki je primerna za vaš spol, starost, zdravje in življenjski slog . Skupaj si lahko ogledate vaše prehranjevalne navade , prišli do boljšega paleto kalorij , da ostanejo v vsak dan , in prilagoditi prehranjevalne navade prilagoditi manjši delež ogljikovih hidratov.
Opozorila

Ameriškega združenja za diabetes ( ADA ) ne priporočajo dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za diabetike ; Vendar pa lahko dietaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v kombinaciji z zdravimi izbire živil ter zdravniškim nadzorom dosegli pozitiven izid , z ugodnostmi , presegajočih morebitna tveganja.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane