Naredite seznam obrokov, ki jih uživajo. Na tej stopnji , ne bodite zaskrbljeni s hranilno vrednost obrokov . To jepomemben korak , saj je malo verjetno, da se držijo meni , da ni okusna in privlačnaoseba .
2
Več o prehranskih potreb diabetične osebe. Prehranaz nizko vsebnostjo sladkorja je običajno , kar je priporočljivo za osebe s sladkorno boleznijo . Vnos sladkorja mora biti enakomerno čez ves dan , da se zagotovi raven sladkorja v krvi ostajajo stabilne . Poleg tega je trebaglikemični indeks ( GI ), da se določi, kateri imajo živila glukozo , ki razgrajuje hitro dol proti kateri imajo živila glukozo , ki razgrajuje počasneje. Nižjaocena GI ,počasnejšaglukoze pokvari.
3
Spremenite obrokov, ki jih je prvotno naštetih da bi postali bolj diabetično prijazno po spoznavanju prehranskih potrebdiabetik oseba . Na primer, če si hotel imeti rezino belega toasta z marmelado za zajtrk , da bi se lahko spremenila v rezino polnozrnatega toasta z marmelado brez sladkorja , da jebolj primeren obrok za diabetično osebo. Posvetujte se licence dietetika ( RD ) , če se znajdete borila z ustvarjanjem primernih obrokov.
4
Seznam obroke na spletni menija načrtovalec , kot so My Pyramid ali spremenite življenje s sladkorno boleznijo ( glej vire ) . Moja Piramida bo omogočilo, da načrt vaše obroke in si ogledate njihovo prehransko informacij . Spreminjanje življenje sladkorna vam bo omogočilo , da načrt vaše obroke in predstavili predloge za zadovoljitev potreb sladkornih osebe.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane