Hrana za Diabetes

Diabetes tipa 1 se pojavi, kotrebušna slinavka začne uničuje inzulina , ki ga telo proizvaja . Inzulin uravnava raven glukoze v krvi , in brez njega , presežek sladkorja kopiči v krvnem obtoku . Injekcije inzulina morajo pred obroki , da se prepreči krvni sladkor dobili previsoka . Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, kotelo preneha proizvajati inzulin , kar je pogosto posledica slabe prehrane in debelosti. Čeprav je treba spremljati koncentracije glukoze v krvi , insulin ni vedno potrebno , da se ohrani raven sladkorja v krvi . Mnogi diabetiki tipa 2 se zanašajo na dieto in telesno vadbo , da ohranijo svoj krvni sladkor. Raven sladkorja v krvi

ravni sladkorja v krvi, vzpon in padec skozi ves dan , odvisno od količine zaužite hrane , ko ješ in kaj ješ . Živila , ki vsebujejo veliko sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov, kot so bel kruh , piškote , piškote ali sladkarije , povzroči krvni sladkor nenadoma spike . Pred jedjo , je trebastandardno ciljno raven sladkorja v krvi je 70-130 mg /dl za osebe s sladkorno boleznijo . Dve uri po obroku , je treba krvni sladkor 150 mg /dl ali manj . To je lahko težko vzdrževati krvni sladkor , če ne boste pozorni na vaše prehrane in kaj ješ . Omejevanje svoje olja, maščobe in sladkarije in izrezovanje prečiščenih ogljikovih hidratov bo tudi iz vašega krvnega sladkorja in lažje spremljanje .
Kaj jesti

diabetik poje obrok , je treba polnjenje, hranljivo in pravočasno. Če je mogoče, nosite beljakovin napolnjena prigrizek kot neslani mandljev ali orehov ali kosom sira z vami . Na ta način, če boste morali počakati na obrok ali zatakne v prometu , lahko obdržite svoj krvni sladkor pada. Jejte čim več sadja in zelenjave , kot je mogoče ves dan in izpolnite preostanek vaših obrokov s pusto beljakovin kot pusto piščančje , puranje tleh in črni fižol. Sira in mlečnih izdelkov je treba uživamo v zmernih količinah , kot tudi maščobnih beljakovin , kot rdeče meso .
Kaj se izogniti

Če insulin urediti svoj krvni sladkor lahkoobčasno sladko spremljati ob večjih količin inzulina , ampak če ne insulin , več sladkarije jeste , bovišji krvni sladkor val inveč iz udariti vaše telo se bo počutil . Poskusite jesti redne obroke, tako da vaše telo ne začne hrepenijo nepotrebne prigrizke ali sladice. Če ste hrepenenje nekaj sladkega , jesti kos sadja . To bo dvig krvnega sladkorja , toda ne bo povzročila , da konico imel enako rafinirani sladkor ali prečiščenih ogljikovih hidratov bo.