Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | diabetes |

Živila, ki so slabe za sladkor sladkorna

Diabetiki se delijo v dve glavni vrsti : tip I, ki ne deluje več trebušne slinavke , intipa II , ki ima v delovanju trebušne slinavke . Diabetesa tipa II je znan tudi kot " diabetesa sladkorja" , ker Prvotno so mislili, da bi preveč sladkarije povzroči stanje . K nadzoru sladkorne bolezni tipa II , je treba bolnike skrbno gledati svojo prehrano . Debelost in diabetes tipa II

Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes , diabetiki tipa II ima zelo močan genetski dejavnik za to bolezen . Debelost jedejavnik tveganja ( sklic 3 , diabetesa tipa 2 , točka 4) . Upoštevajte razliko ; Veliko IIS preveliko telesno težo, vendar ne veliko prekomerno telesno težo ljudje so IIS , ali pa imajo celo diabetes. Ker je debelost vednodejavnik tveganja , hujšanje lahko pomaga tistim, ki so ogroženi za razvoj sladkorne bolezni , in tistih, ki ga že imajo . To bo zagotovo bi jim pomagali dobiti svoje krvni sladkor pod nadzorom, in eden od najboljših načinov, da izgubijo težo, je strukturirati posameznikovo dieto .
Delež in velikosti

Američani se nagibajo jedo preveč na obroke . Za tiste, ki so že bila diagnosticirana , ogromne velikosti obroka soškode za dobro zdravje . Prvi korak za nadzor prehrane je nadzorovati velikost porcije . Pravilno proporcionalne velikosti , v skladu z Mayo Clinic , so tisti, ki ga sestavljajo 45-65 odstotkov ogljikovih hidratov , 10-35 odstotkov proteina in 20-35 odstotkov celotne maščobe . Če se to zdi zmedeno , dobili tri poglavje ploščo . Največji del je za zelenjavo , indruga dva sta za meso in ogljikovih hidratov. Dokler so odseki, ki niso preobremenjeni , potem je toodlično mesto za začetek . Dejstvo je, glede na Newswise.com ( referenca 1 ) , ta metoda je bila uporabljena v študiji, objavljeni v Archives of Internal Medicine . Pri diabetikih zadevni izgubili tudi do 5 odstotkov svoje telesne teže ( odstavek 1 in 4 ). Dejanska plošča uporabiti, je navedena v virih .

Izbira hrane

Ko so bile ustanovljene velikosti obroka , hrana mora biti izbran za maksimalne koristi za zdravje . Mnogi diabetiki se bojijo, da bodo trpijo zaradi dolgčasa ali tastelessness z naslednjim zdravo prehrano , vendar to nedrži. Diabetična nima odpraviti vsako hrano iz svoje prehrane , vendar odločitve ne potrebujejo, da je treba izvesti. Če bi radi nazdravili svoje na novo poročen bratranca z enim kosom torte in en kozarec šampanjca , da je povsem sprejemljivo - ampak potem ne boste imeli pire krompir in zvitki s svojo večerjo. V idealnem primeru boste tudi načrtoval naprej in zamenja svoj ​​običajni skledo kosmičev z nekaj več beljakovin in zelenjave prijazen , kot Kajgana s papriko .
Sladkorna bolezen in beljakovine

Protein je lahko prijatelj diabetik je . Pomaga upočasniti porabe ogljikovih hidratov in prepričati organ, ki je polna. Po mnenju Ameriškega združenja za diabetes , najboljši vir beljakovin so - in živalski rastlinski osnovi virov, kot so soja . Diner morajo biti previdni, da izberejo količine beljakovin z nasičenimi maščobami ( vir 2 , točka 1-2 ).
Živila Omeji

Again, ni hrane mora popolnoma odpraviti , vendar pa nekatera živila mora biti omejena na dieti tipa II je . Po mnenju Ameriškega združenja za diabetes , obstajajo tri glavne vrste ogljikovih hidratov : škrob , sladkorji in vlakna . Zelenjava z visoko škroba , kot so grah , Lima fižol , koruza in krompir , je treba uživajte v manjših količinah. Mleko in sadje,naravni vir sladkorja , naj bi se zaužili zmerno, inenako previdnost velja za vse sladice , ki so veliko sladkorja . Fiber pojavi v fižolu in grahu in sadja, kakor tudi zrna . Fiber jenujen del naše prehrane ; Čehrana vsebuje več kot pet gramov na porcijo , se lahko odbije polovico gramov vlaknin iz celotne ogljikovih hidratov porcijo te hrane ( viri 3. " Vrste ogljikovi hidrati " , celotno stran ) .


avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane