problem s sadnimi sokovi je, da so z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ki se pretvorijo v sladkor . Štiri unča kozarec pomarančnega soka ali jabolčnega soka vsebuje 15 gramov ogljikovih hidratov, ki se hitro predelajo v sladkor v krvi , ker prihajajo v tekoči obliki . Medtem ko so sadni sokovi pa ni treba popolnoma izogniti , jih je treba omejiti na eno štiri- unča obrok in ogljikovi hidrati , ki jih vsebujejo , je treba vključiti v svoj obrok načrt. To pomeni, da boste morda morali izključiti drug element v meniju v zameno za svoj sok .
Prednostne Sokovi
sokovi , ki so varnejši za diabetike , ker vsebujejo manj sladkor in ogljikove hidrate in dobre možnosti vključujejo brez sladkorja sokove. Proizvajalec sadni sok, LiquiFruit , je pred kratkim postalprvi, ki vključuje Glikemični indeks ( GI ) je na vseh 13 njegovih okusov sadnih sokov . Ukrepi, GI , kako hitro sesladkor iz vsakega soka sproščajo v kri (nižjiGIbolje ) in daje ljudem s sladkorno boleznijo je koristen vodnik . Študija iz leta 2006 je pokazala, da je sok granatnega jabolkazdrava možnost, ki zmanjšuje tveganje za razvoj srčne bolezni pri ljudeh s sladkorno boleznijo . Študija je tudi pokazala,sok vsebuje vrsto ogljikovih hidratov , ki ne zbuja raven sladkorja v krvi toliko kot druge sadne sokove.
Sadni sok vezani na razvoj sladkorne bolezni
Če ste ženske, pri katerih obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni , boste morda želeli omejiti vnos sadnega soka ali mu izogne v celoti. 2007 Študija 71.000 žensk na Tulane School of Public Health študije so pokazale , da so ženske, ki so pili dodaten kozarec sadnega soka na dan za 18% večja verjetnost za razvoj diabetesa tipa 2 . Študija je ugotovila , da jevelika količina ogljikovih hidratov in sladkorja v sadnem soku pomagali bolnikom skupaj v razvoj sladkorne bolezni , in če še en primer nevarnosti sadnega soka in sladkorne bolezni.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane