živila in Omejenih dietah za diabetike

Če ste aliljubil eno je pred kratkim bila diagnosticirana s sladkorno boleznijo boste brez dvoma zavedajo , da prehrana igra pomembno vlogo pri nadzoru ravni glukoze v krvi . Doseganje in ohranjanje ravni glukoze v krvi , ki so tako blizu, da normalno možnem času vam bo pomagalo , da se prepreči nastanek zapletov sladkorne bolezni povezane . Prehrana, ki poudarja, polnozrnate žitarice , zelenjava in zdrave beljakovine, je ključnega pomena za obvladovanje sladkorne bolezni . Zdravnik vam lahko priporoči,strokovnjak za prehrano , ki vam pomaga razviti načrt s hrano , ki je enostavna za vas in vaš življenjski slog . Živila , da izbirajo iz

dobre prehrane ne bo pomagalo le , da vas zdravi , ampak jepomemben del zdravljenja sladkorne bolezni. Jedo različne non- škrobne zelenjave vsak dan vam ponuja pomembnih vitaminov, mineralov in ne bo povzročila neželeno nihanja v ravni sladkorja v krvi . Kupujejo sveže ali zamrznjene zelenjave , ki nimajo dodanega natrijevega ali omake . Začimbe in česen ali čebula dodaja okus zelenjave in mesa brez dodajanja na veliko calories.Choosing rjavi riž ali testenine celotno zrn nad belo jezdrava izbira in ima manjši vpliv na krvni sladkor. Enako velja za kruha in žitaric, tako da bi se izognili bele kruha in visoko rafiniranih žit . Naučite se prepoznati porcij uporabo merilnih lončkov ali skalo , tako da vam ne jedo več, kot ga nameravate pojesti .
Omejevalne diete

Nekateri diabetične diete omejiti vnos ogljikovi hidrati . To je zato, ker ogljikove hidrate dvig krvnega sladkorja, več kot katero koli drugo vrsto hrane. Po dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pomeni izbiro kompleksne ogljikove hidrate , kot so polnozrnate žitarice in zelenjavo več predelanih živil. Če se odločite , da sledite dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , mora vaš glavni vir ogljikovih hidratov je iz listnato zeleno vegetables.If morate slediti nizko vsebnostjo maščob prehrane , izberite pusto meso ali perutnino. Ribe in druge vrste morskih sadežev so z nizko vsebnostjo maščob , kot tudi, tako dolgo, kot so pečena na žaru ali pa zakrknejo . Pijte posneto ali sojine mleko, namesto polnomastnega mleka . Poglej za nizko - ali brez maščobe, jogurtov in drugih mlečnih izdelkov . Kuhamo z suhi fižol dodati beljakovin in vlaknin na vaši prehrani ali jih dodate v Odvrgel solato. To vam bo pomagalo napolnili brez dodajanja maščobe v vašo prehrano .
Eating kaj je najboljše za vas

Pogovorite se z zdravnikom o tem, kakšne prehranskih omejitev morate slediti . Testiranje raven krvnega sladkorja po obroku vam bo pomagal ugotoviti, kako različne vrste hrane vplivajo na vaše osebno. Če se vam zdi, da imate visoko raven glukoze po obroku , boste morda morali zmanjšati svoje velikosti obrokov . Za dobro izbiro hrane bodo imele pozitiven vpliv na vaše sladkorne bolezni .