skrbno preglejte noge vsak dan. Se seznani z vsemi praskami, vraščene hangnails ali nogah , vrezi ali modrice . Preverite, pordela območja , mehurji ali oteklina . Po mnenju Ameriškega združenja za diabetes , je treba noge preveriti zdravnik vsaj enkrat na leto ali več, če imate težave. Preventiva jeključnega pomena pri negi stopal za diabetike.
Foot Higiena
Wash in skrbno osušite noge in prste vsak dan. Prepričajte se , da se posuši področja med prsti . Če želite, da vaše noge mehke in zmanjša možnost vraščenih nohtov , žuljev ali kurja očesa , uporabite kremo vrhovi in dna stopal . Izogibajte se dajanju losjon med prsti , kot kopičenje vlage ne more privesti do okvare kože .
Trim
striženje nohtov na nogah na redni osnovi preprečuje vraščanje nohtov na nogah in hangnails , ki vodijo do težav. Previdno trim nohte na tedenski osnovi , vendar bodite previdni, da ne cut preblizu kožo. Za najboljše in najbolj varnih rezultate , trim nohte naravnost in nato uporabite vložitve deska za mehčanje in okrogle robove . Če tega ne morete storiti sami , ali se bojijo , vprašajte svojega ponudnika zdravstvenega varstva , da vam svetujejo .
Zaščito stopal
Diabetiki naj se izogibajo hodil brez čevlje in nogavice , ki pomagajo zaščito stopal pred praskami in odrgninami in skrajšana zadnja prste . Nogavice ne sme preveč tesno prilega , into velja tudi za čevlje . Izberite čevlje, ki so udobni in omogočajo noge , da diha . Poskrbite, nogavice in znotraj samostojnih blazinice čevljev, so gladko in brez gub , da se prepreči njihova obraba ali nastajanje mehurjev .
Ekstremne temperature
Izogibajte se izpostavljanju vaše noge na ekstremne temperaturne spremembe , kot na asfaltu sredi poletja ali v snegu sredi zime . Izogibajte se ob kadi ali prhe v Vrela voda , in se izognili dunking noge v paketu ledeno hladno poleti. Mnogi diabetiki ugotovili, da so občutki v nogah zmanjšala , in morda ne boste občutili toploto ali mraz kot drugi bi .
Naj Kroženje Going
Poskusite premakniti prste in stopal čez dan , še posebej, če sedijo za mizo ves dan . Uveljavljajo noge in gležnjev in bo trajalo nekaj trenutkov vsako uro , da se zavrti gležnja in Vrckanje prste . Narediti bi morali to dva-do trikrat čez dan , da kroženje dogaja in da se prepreči krvi od združevanja v noge.
Drža
izogniti prečkanju noge za dolgo obdobja , ker to lahko zmanjša prekrvavitev nog. To pogosto povzroči otekanje ali edem v nogah, ki lahko hodi težko in da bo vaše noge bolj dovzetni za poškodbe .
Ustrezno zdravstveno oskrbo
Če opazite cut , modrice ali odprta rana na nogi , ki ne kažejo znakov celjenja v nekaj dneh , urnik obiska pri vašem zdravniku. Pogosto lahko celo manjše okužbe rastejo huda hitro , zlasti za diabetike . Antibiotiki so lahko potrebni , ali v hujših primerih , kirurgija .
Blood Sugar
Poskusi , da obdržite svoj raven sladkorja v krvi pod kontrolo . Izogibaj se sladkorjev in sledite prehrane , ki ga dobite pri ponudniku zdravstvenega predlagal .
Vaja
Vaja jeodličen način, da ostanejo v formi , ohraniti zdravo telesno težo in ohraniti kroženje dogaja . Vendar, ne glede na to, kakšno vrsto vadbe vam je ljubše , zaščititi svoje noge, ki jih nosi ustrezno obutev in vzeti čas, ko vsaka vaja , da preverite svoje noge za kakršno koli znamenje škode . Skrbnost jeključnega pomena za preprečevanje vprašanj stopala , skupna diabetike.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane