Cilj konference je bil, da dajo na voljo priporočili medicinske stroke za upravljanje preddiabetes , njenih zapletih in o prednostih zgodnjega posredovanja . Po pregledu vseh trenutnih znanstvenih podatkov , da se zmanjša vnos kalorij , povečanje vlaknin in omejiti ogljikove hidrate (glukoza) so člani konference svetoval spremembe prehranjevalnih navad . Prehranska nadzor presnove glukoze jeprimarni dejavnik za uspešno zdravljenje preddiabetes . Če so vam postavili diagnozo tega pogoja , bodospremembe v vaši prehrani igrajo pomembno vlogo pri njegovem upravljanju z zmanjšanjem verjetnosti njeno napredovanje v sladkorno bolezen in možnost potencialno resnih zapletov, vključno z boleznimi srca ( srčne bolezni ) .
prediabetic prehrane
Ameriškega združenja za diabetes ( ADA ) v svojem članku " glikemični indeks in sladkorna bolezen , " opisuje prednosti , vključno z nizkim glikemičnim indeksom živil v vašem načrtovanju menija. Indeks glikemični jesistem razvrščanja , ki navaja živila glede na njihovo vsebino ogljikovih hidratov in njihov vpliv na raven glukoze v krvi . Živila z visokim glikemičnim indeksom ocene prispevajo k povišane ravni glukoze v krvi , ustvarjanje presnovne težave prediabetics in diabetike. Nizkim glikemičnim živila zagotavljajo stabilno raven glukoze v krvi s ACE in AACE priporoča kot pogoj za uspešno zdravljenje preddiabetes . Pred izvedbo katerega koli spremembe prehranjevalnih navad , se pogovorite s svojim ponudnikom zdravstvenega varstva ali dietetika koristi , vključno z nizkim glikemičnim hrane in nizko vsebnostjo maščob beljakovin v vaši prehrani . Dober vir zdravih beljakovin jeUSDA Food Pyramid ( glej vire ) .
Glikemični indeks daje oceno do 55 na živilih z nizkim glikemičnim . Ta živila imajo običajno višjo vsebnost vlaken in vključuje večino sadja, zelenjave, stročnic in polnovrednih živil zrn. Ocene 56-69 kažejo srednje glikemični indeks živil, kot so sadje in zelenjava z večjo vsebnostjo sladkorja , kot je papaja in mango, pesa in koruza . Visokim glikemičnim živila so ocenjeno 70 in več. Kruhki predelani z obogateno moko, žita , pecivo, sladkarije , sladoled, in večino belega krompirja imajo visok glikemični oceno . Jam, pa imajo nizek glikemični indeks oceno . Beljakovine živalskega izvora , kot so meso , vsebujejo malo ali nič ogljikovih hidratov in zato niso vključeni v ta sistem ocenjevanja . Vendar pa ne vsebujejo nasičenih maščob , pomembno dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja --- eno od možnih zapletov sladkorne bolezni . Oglejte si reference za celovito glikemičnim indeksom seznama živil.
Lynn Baillif ,registriran dietetik , ponuja predloge za prilagoditev ogljikovih hidratov odstotki temeljijo na posamezne potrebe , življenjskega sloga in etnične pripadnosti. Kot je na Baillif , naj bi ogljikovi hidrati sestavljajo 45 do 65 odstotkov vašega dnevnega vnosa kalorij . Krvni testi potrjujejo zvišane koncentracije trigliceridov lahko zahteva ogljikovih hidratov porabo bližje 45 odstotkov ; kjer lahko kot način življenja , ki je vključevala višjo raven prehranskih ogljikovih hidratov, predvsem zaradi redne porabe testenine zahtevajo stopnjo ogljikovih hidratov bližje 65 odstotkov kot del priporočene načrt prehranjevanja . Pred pripravo kakršne koli spremembe v prehrani se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem ali dietetik .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane