Easy Zajtrk Quiche : To je quichez nizko vsebnostjo maščob pripravljena z jajčni nadomestek , šunka z manj maščobe ali sira in kruha , posneto mleko in gobe. To naredi hranljivo in okusno lahek zajtrk .
Bučkami kolački z jajci in jajčni nadomestek , bučkami , jabolčno čežano in polnozrnate moke bo porcijo zelenjave , kot tudi hiter , okusen zajtrk .
Špinača Crepes polnjeni s smetano sir, gobe in modrim sirom bo dobil zelenjave in železo v vašem sistemu in so presenetljivo enostaven za pripravo .
Kosilo
lahko pico . Uporaba Boboli skorjo ali zamrznjenega kruha testo za bazo , je top z zdravstveno špageti omako, posnetega mozzarella sir , zelenjavo in puranje klobase ali kanadsko slanino .
Odprto obraz bučkami sendvič , možganov in suhih bučkami , razširila pšenični kruh z majonezo , top z bučkami , paradižnikova rezina, cheddar z manj maščobe in dodamo tanke rezine kuhanega purana ali piščanca. Peči , dokler mehurčki sira .
Sunny Side juha jezdrava , polnjenje kosilom ustvarjena s krompirjem in cvetačo , kronan s pršutom , prijatelju jajcem in avokadom .
Večerja
česen in Cream sir Polnjene Salmon : Stuff losos s česnom in čebulo in na vrhu s smetano sir, gobe in špinačo
piščančje prsi , polnjene z Ricotta Pesto : . Me ne zanima za ribe ? Stvari brez kosti piščančje prsi s svetlo ricotta sir, pinjole in baziliko . Top z nemastni pol in pol in parmezan .
Marinirane piščančje preko zelenice posuta z pomaranče, ananas in večbarvnega paprike , skupaj z izbranimi začimbami in omak , ustvariti Asian piščanca solata boste večkrat uživali.
Side jedi
Česen Bacon pire krompir : Dodajanje slanine bitov , česen in zelišča pire krompir ustvari celovito gurmansko jed
polnozrnatem irski . Soda Kruh kolački : Uporaba pšenične moke in gluten , pinjenec z nizko vsebnostjo maščob , sladkorja nadomestek in instant mleko , lahko ustvarite zdravo kolaček , da uživajo z večerjo , pri zajtrku ali kot prigrizek jezik
Squash senzacionalno : . Vegetarijanci bodo uživajo rumeno squash kuhane s paradižnikom , parmezanom in kaprami
Sladice
Easy Sadje Cobbler : . Sugar - nadomestni prevlečeni borovnice , jagode , na vrhu in pečen z maslom , bela in rjavi sladkor nadomestek in oves peče v aromatično , sladkega, krivde brez čevljar .
Za svetlejšo Tiramisu zmešajte kremni sir , posneto mleko , sladkor brez puding in stepeno prehiteli . Prelijemo vanilijevi vaflji brez sladkorja , Rositi s kavo , nariban nesladkanega jedilne in več stepeno prehiteli in jagode , po želji. Chill vsaj 2 uri
kalcija želatine : . . Nadomestimo s kalcijem bogate pomarančni sok za vodo in dodal, sveže sadje , da brez sladkorja, želatina jeokusna, lahka sladica
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane