ob sladkorno bolezen , ne pomeni, da morate omejiti svojo prehrano . Lahko jesti večino hrane, vendar morate urediti količino kalorij in maščob, ki jih sprejme in z vsakim obrokom , saj odvečne maščobe kar povzroča nezdravo dvig krvnega sladkorja (glukoze ) v krvi . Tvoja prehrana je treba poudariti, sadja, zelenjave in žitaric in dal kapo na mastne hrane . Upravljate tudi količino ogljikovih hidratov, ki jih sprejme v naenkrat , kar lahko storite , da se preprečijo velike porcije ogljikovih težkih živilih, kot so testenine in krompir .
Jejte zmerna velika Prehrana
Zmernost je pomembna v večini zdrave prehrane , inenako velja zasladkorno bolezen je . Prepričajte se, da si ogledajo , ki služijo velikosti , tako da ne boste dobili preveč kalorij gulilec v enem obroku. Osredotočanje na zelenjave in žit , jedober način za to naravno , saj zdrava hrana ponavadi veliko beljakovin in malo kalorij . Vodenje vaš del velikostih pod nadzorom vam bo omogočilo , da v enako količino kalorij vsak dan in sproti krvni sladkor na pravem nivoju .
Držijo urnika
Vodenje stalno oskrbo s hrano v vašem sistemu , jenajboljši način, da sladkorno bolezen pod nadzorom. Čas vaše obroke , je prav tako pomembna kot hrane, ki jo pojemo . Prav tako jedobra ideja, da delajo v majhnih , zdravih prigrizkov , kot so sadje med obroki . To vam preprečuje, da bi postali Halapljivo lačen in prenajedanje , prav tako ohranja vaše telo priložen stalni dotok kalorij, da greš .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane