Low Carb diabetični dieti Živila

Sladkorna bolezen jebolezen drugačna v vsaki osebi , vendar je njegovo vodstvo je vedno pomagala z dobro jesti . Čeprav obstaja nekaj polemik o ogljikovih hidratov -Ameriško diabetološko združenje priporoča 45 odstotkov na 65 odstotkov prehrane , ki je sestavljen iz ogljikovih hidratov - mnogi diabetiki obrnejo na nizko Carb prehrane ohraniti zdravo raven glukoze . Prigrizki

Snacking je lahkopomemben del ohranja zdravo prehrano. To ohranja metabolizem deluje dosledno in pomaga zajeziti apetit , da bi se izognili prenajedanje ob obrokih . Seznanjanje majhno količino sadja s sirom lahko zadovoljijo željo po sladkem in zagotavljajo beljakovine brez preobremenitve na ogljikovih hidratov . Imajo nekaj rezin jabolka s cheddar ali brie , ali pa poskusite hruško z muenster .

Arašidovo maslo in Humus tudi beljakovine, vendar so ponavadi veliko maščobe . Poskusite bodisi z zelenjavo , kot so zelene in korenja ali širjenje arašidovo maslo nad toast z rozinami ali nekaj rezin banan .
Prehrana

Večina nizko Carb prehrane nagibajo da vsebuje veliko mesa . Fish ješe posebej dobra izbira za diabetike , saj je običajno, da imajo manj maščob kot perutnino ali rdečega mesa . Losos je vednodobra izbira , še posebej v poletnih mesecih. Poskusite sauteing z limono in olivnim oljem in postregli z beluši in majhno količino riža ali pire krompirjem . Piščančje ponuja veliko možnosti , vendar je pomembno, da žar ali pečemo , namesto cvrtje . Grillnekaj piščančje prsi , in služijo kot špinača z jagodami in kozjim sirom za svetlobo , ampak za polnjenje obrok .

Avokado , koruza in guacamole se lahko uporabljajo za izdelavo stranskih jedi ali prelive . Naredite salse s koruzo , paradižnik in avokado , in se je razširil preko žaru piščančje prsi in ponudimo s solato .