Preprečevanje sladkorne bolezni za otroke

Sladkorna bolezen pri otrocih , ali mladoletne sladkorne bolezni , jeresno stanje, ki prizadene 13.000 mladih , po poročanju Centra za nadzor bolezni . Ta pogoj se nanaša na nezmožnost za urejanje krvnega sladkorja ali sladkorja ravni , zaradi česar otroci ne morejo proizvajati ustrezno količino inzulina za pretvorbo sladkorja, škroba in druge hrane v energijo . Ko so otroci z diagnozo sladkorne bolezni bodo imeli pogoje za življenje , zato je ključnega pomena za preprečevanje takšnih situacij . Nekatere preventivne metode vključevati zavest prehrane, telesne vadbe in izobraževalne programe v šolah . Prehrana

Sladkorna bolezen je mogoče preprečiti z zdravo prehrano , posebej tisti, ki je bogata z zelenjavo , sadje, žitarice in pusto beljakovin . Urejen načrt , da se izogne ​​ali omejuje škrob , predelan in rafiniranih sladkorjev jeodlična preventiva način, da se ubranijo pred sladkorno boleznijo . Ameriško diabetološko združenje ( ADA ) priporoča, da jedo različnih vrst sadja in zelenjave, rib, suhi fižol in nemastnih mlečnih izdelkov, kot so posneto mleko , jogurt brez maščob in sir brez maščobe . Poleg tega so otroci, je treba pitje veliko vode, za razliko od sladkih pijač in soda . Prav tako bi morale zmanjšati na visoko kaloričnih prigrizkov , kot so čips , piškote , pecivo in sladoled in se izognili živila kuhana v trans maščob . Končno , preprečevanje diabetesa je tudi o nadzoru neporabljen in vedo, kdaj ste polni da bi se izognili prenajedanje in povečanje telesne mase .
Vaja

Vaja je tudivelik preventivni ukrep proti diabetesu pri otrocih . Ostajajo dejavni s telesno dejavnostjo lahko vodijo otroci trim in fit , medtem ko je izganjanje povečanje teže , ki se na splošno pripisuje sladkorni bolezni . Kot del vsakdanjika , morajo biti otroci deležni v kombinaciji z aerobno vadbo , trening moči in vaj prožnosti . Aerobika fitness vključuje delajo mišice 30 minutdnevno , vsaj pet dni na teden . To lahko vključuje ukvarjanje s športom , tek, plavanje in hoja . Trening za moč je mogoče narediti dva ali tri dni na teden , ki gradi kosti in mišice . Prožnosti, vaje segati in ogrevanje telesa za pet do 10 minut. Ta ohranja vezi prožne in zmanjšuje škodo, ki bi lahko nastopili z bolj naporne aktivnosti. Nekateri odseki so dosegli roke visoko nad glavo in se dotika prste na tla.

Izobraževalnih programov

ADA sponzorira številne izobraževalne programe za zaposlene , da bi obogatila njegovi učenci o sladkorni bolezni . Ti programi so bili namenjeni posameznike, ki imajo sladkorno bolezen , temveč storitve, kot preventivni vtičnico z izobraževalnimi pogovore , interaktivne in vadbenih programov in preoblikovanje Kosilo Program v šolo , da se vključi zdrave in hranljive hrane, ne samo .