Načinov za izogibanje Diabetes

Diabetes je bolezen, ki je značilna povečana raven krvnega sladkorja v telesu posameznika . Najpogostejši vzrok za razvoj tega pogoja - uradno znana kot sladkorno boleznijo - jeznižanje ali odsotnost encima inzulina , ki ima pomembno vlogo pri pretvorbi presežnih sladkorjev v energijo . Zaradi velike vsebnosti sladkorjev zgraditi znotraj telesa , zato povzroča sladkorna bolezen . Obstajajo številne ukrepe za pomoč pri preprečevanju sladkorne bolezni , večinoma vključuje prehrane in življenjskega sloga spremembo . Telesna vadba

Vadba in druge fizične aktivnosti se šteje, da je eden od najboljših načinov , da se prepreči diabetes. Zdravniki priporočajo povečano vajo , saj ne le pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni , ampak tudi lahko pomagajo nadzorovati stanje pri bolnikih, ki so zboleli za njo . Po rednem režim vadbe pomaga prevoz pretirane sladkorjev na različne celice v telesu in tako pomaga zmanjšati kopičenje sladkorjev v telesu . Vaja prispeva tudi k zmanjšanju odvisnosti telesa na insulin , takotelo potrebuje manj encima za razgradnjo sladkorjev .
Uravnotežene in zdrave prehrane

Po študija, ki jo kliniki Mayo opravljena, ohranja zdrave in uravnotežene prehrane znatno pomaga zmanjšati verjetnost za razvoj sladkorne bolezni . Po prehrana, ki je z nizko vsebnostjo maščob in bogata s svežega sadja , zelenjave in polnozrnatih lahko pomaga ohraniti sladkorne bolezni v zaliv. Takšnaprehrana pomaga ohraniti preverite na ravni sladkorja v telesu in preprečevanju sladkorne bolezni .
Izogibajte Kajenje in pitje

kajenje in prekomerno uživanje alkohola , se štejejo prime dejavnike, ki prispevajo k razvoju diabetesa. Kadilec sprostimo iz cigarete pogosto povzroči degeneracijo celicah trebušne slinavke , zmanjšuje proizvodnjo insulina . Alkohol je treba zaužiti v zmernih količinah , saj lahko povzroči raven sladkorja v krvi niti konice ali padca , odvisno od tega, koliko si spil in ali ste jedli ob istem času .