Hrana Diary za diabetike

Ob diabetes ustvarja potrebo po skrbno spremlja vaš način življenja , vključno z vašo dieto in kako to vpliva na krvni sladkor. Ustvarjanje dnevnik hrane jepomembna vaja za diabetike , ki želijo izboljšati svoje zdravje . Hrana dnevnik vam lahko pomaga spremljati , kako kaj jeste vpliva na vaše zdravje , in ujeti morebitne vzorce , ki so lahko škodljive za vaše zdravje . Nutricionista

Preden ustvarite dnevnik hrane , srečanje s prehrano približno sladkorne bolezni. Nutricionista lahko ogledate na vaše zdravstveno zgodovino , starost, teža in osebnih zdravstvenih ciljev , ki vam pomaga priti gor z načrtom za prehrano , ki bo dobra za vas in vam pomaga, da upravljate svoje sladkorne bolezni. Sladkorna bolezen jezdravstveno stanje , ki spremeni prehranjevalne piramide priporočeno za večino ljudi , tako da sem videl prehrano jekorak, ki jih ne želite preskočiti .
Ustvarite kontrolni seznam

Kot del vaše hrane dnevnik, boste želeli ustvariti kontrolni seznam skupin živil in obrokov , ki jih potrebujete , da bi jedli vsak dan. Na vašem računalniku , ustvarite vrstico za vsako živilo , skupaj s prostorom za vas, da vstopijo v velikosti, ki služijo ste jedli , njegove kalorij , ogljikovih hidratov , natrija in drugih ključnih hranilnih snovi . Pustite nekaj praznih vrstic na svoj ​​seznam , tako da lahko vstopijo v živilih , ki jih lahko jeste , da ne sodijo v vaše priporočenih smernic za živila.
Druge informacije

Pod kontrolni seznam za živila, ki jih morate uživati ​​vsak dan , vključujejo kontrolne sezname za tri obroke in tri prigrizke za vsak dan . Poleg vsake vrstice , zapusti prostore , kjer lahko vnesete skupne kalorije za vsak obrok in prigrizek , kot tudi skupne ogljikove hidrate za vsak obrok in prigrizek. Spodaj svoj ​​obrok in prigrizek vsote , ustvariti linijo , kjer lahko posnamete vaše skupne kalorij in ogljikovih hidratov na dan. Končno, pustite prostor na dnu strani, kjer lahko posnamete vse vaše branja krvnega sladkorja na dan.
Fit na stran in Print

Enkrat ste ustvarili dokument z vsemi informacijami, ki jih potrebujete za vstop vsak dan igrajo z pisavo in marž , tako da lahko spraviti vse na eno stran . To bo vaš diabetične hrane dnevnik je veliko lažje slediti. Dalje, natisnete eno kopijo svoje hrane dnevnik in ga prinese na lokalni tiskalnik . Naj natisniti 365 izvodov za vas in jih vežejo s pokrovom , da se tvori vezana dnevnik.
Use Your Diary

Uporabite svojo hrano dnevnik vsak dan , da bi spremljali vaše prehrane in ustrezna raven sladkorja v krvi . Preglejte svoj ​​dnevnik vsak teden ali dva, da iščejo vzorce ; glej , ko je krvni sladkor najboljši in ko je najhujše. Zapišite vaših opažanj , in pripeljite svoje diabetično dnevnik hrane za vse strokovnjak za prehrano in medicinske imenovanju ste se udeležili . To bo pomagalo vaše zdravstvene delavce , da dajo predloge in vam pomaga bolje upravljati svoj sladkorne bolezni in svoje zdravje .