Dodatki za sindrom X

sindrom X je znana tudi kot metaboličnega sindroma in sindroma inzulinsko odpornostjo . To jepredhodnik diabetesa odrasli dobi . Klasični znaki sindroma X vključujejo trebušne debelosti, povišanega krvnega tlaka , odpornost na inzulin in visoko raven trigliceridov , z nizkimi ravnmi HDL ali "dober" holesterol . Drugi zapleti to stanje lahko vključujejo bolezen koronarnih arterij in kardiovaskularne bolezni. Najboljši način za preprečevanje in obratno sindrom X je skozi redno vadbo in dieto , polno zdrave zelenjave, sadja, pusto beljakovin in celih zrn in nizko na hitro hrano in prečiščenih ogljikovih hidratov . Nekateri dodatki lahko pomagajo tudi s tem stanjem. Omega-3

Omega - 3 maščobne kisline se lahko zaščitijo pred odpornost na inzulin. Dve lipidi so predvsem visoko zaščitna - resolvins in protectins . Omega-3 najdemo v ribah , kot so losos, skuša, kot tudi svetlinovo olje in laneno olje. Ga lahko vzamete tudi kot dodatek .
Alfa - lipoična kislina

Alfa- lipoična kislina jemaščobna kislina , ki je naravno prisotna v živalskih beljakovin in špinačo. To lahko zniža raven glukoze , izboljša občutljivost na inzulin in zaščito pred večjih zapletov sladkorne bolezni , nevropatije ali poškodbe živcev. Poskusite pri čemer ta dodatek z jogurtom ali drugo hrano , če se vznemiri želodec .
Krom pikolinat

lahkooblika krom, krom pikolinata prispeval k boljšemu občutljivost za insulin in uravnavajo raven glukoze . Krom lahko učinkoviteje pomaga insulina delo, ki ga prevažajo glukoze v celice . Krom pikolinat lahko izboljša tudi holesterola in lipidov . Krom je tudiantioksidant , tako da bo vaše telo zaščititi pred prostimi radikali .

Vitamin E

Ljudje, ki imajo pomanjkanje vitamina E so lahko bolj izpostavljeni tveganju za razvoj sindroma X in njegov poznejši fazi sladkorne bolezni tipa 2 . Vitamin E lahko pomagajo nadzorovati krvni sladkor. Poskusite dodajanje vitamina E v svojo prehrano bodisi v obliki dopolnil ali živil, kot so mango , jabolka, arašidovo maslo , pšenični kalčki in sladki krompir .
Vitamin C

diabetiki in tisti s sindromom X lahko imajo visoko stopnjo sorbitol, ki je vrsta sladkorja . Sorbitol povzroči, da se celice izgubijo pomembnih hranil, kot so aminokisline, minerale in vitamine . Vitamin C pomaga uravnavati raven sorbitol in zaščito pred škodo zaradi visokega krvnega sladkorja .