Ogljikovi hidrati so sestavljeni iz škroba , kot so krompir , kruh, riž , sadje, mleko , sladkorjev in zelenjave. Diabetični načrt izmenjava obrok je lahko sestavljena iz 2 1/2 škroba , ki lahko vključujejo eno rezino kruha , en majhen kos sadja in pol kozarec mleka .
Beljakovine
kategorija protein je sestavljen iz pustega beljakovin , maščob in beljakovin srednje veliko beljakovin maščob . Znesek v zameno za proteine je 7 gramov beljakovin na obrok . Posvetujte se menjalni karte za pravilno velikosti , ki služijo .
Maščobe
kategorija maščobe se lahko izbruhnil v mononasičena ,polinenasičenih in nasičenih vrste maščob . Ena izmenjava maščobe znaša 45 kalorij na obrok in 5 gramov maščobe . Te izmenjave lahko segajo od eno čajno žličko olja na eno rezino slanine.
Exchange Hrana Seznami
Z uporabo seznamov menjalnih hrane , lahko diabetiki uspešno krmariti svojo prehrano , z zamenjavo ene hrane na seznamu za drugo hrano , ob upoštevanju velikosti obrokov . To bo nekaj svobode sicer zelo strukturiran način prehranjevanja .
Brezplačno Foods
Na voljo je tudiseznam menjalnih živil za diabetike , ki se štejejo za proste živila . Ti ne štejejo k katerokoli izmed vaših izmenjav. Nekatere od teh so : brez sladkorja ali prehrana soda , kava in čaj , zelje , zelena , kumare in nekatere začimbe , kot kečap in gorčico
Diet Control
Delo . s prehrano in svojega zdravnika bi najbolje ugotovi vaš načrt prehranjevanja za sladkorno bolezen . Uporaben sezname izmenjav , da bi spremljali vaše navade bo šel daleč v smeri česar diabetes bolj obvladljive.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane