Čepravtelo ne potrebuje skromno količino natrijevega klorida (ali sol) , zaužil preveč, lahko povzroči dehidracijo in visok krvni tlak . Zaužil preveč soli povzroča zadrževanje vode . Vendar pa jevoda , ki potekajo proč od celice, ki jo potrebujejo , kar povzroči dehidracijo . Omejevanje vnosa soli jeenostavna sprememba, ki je lahko tako enostavno, kot se ne dodaja dodatne soli v hrani in vzdrževanje dieto z malo natrija način življenja .
Učinkom toplote hidratacije
Ne samo toplotno povezana z dehidracijo , ampak tudi izsuši kožo, ki je lahko problem za diabetike . Treba se je izogibati prekomerni toploti iz sončne svetlobe , je treba peč toploto kar se da zmanjšati , ne samo kot tudi z namenom , da ostanejo hidrirani .
Hydration z uživanjem
dober vir vodnih bogata živila je vse sadje ali zelenjava . Zrn in stročnice , ki so prepojeni in kuhano so tudi odličen vir . Sadje in zelenjava , ki so še posebej bogata z vodo , vključujejo melona , ananas , grozdje, agrumi , jabolka in paradižnike .
Hydrating pijača
Za razliko od alkohola , kofeinske pijače, gazirane tekočine , kot so sode in športne pijače , morajo biti diabetiki prizadevati za pitje zdrave tekočine : sveže sokove z zelo malo ali brez dodanega sladkorja, sadja in zelenjave , napitke in vodo. Pitje velike količine manj zdravilnih tekočin lahko dejansko povzroči dehidracijo in ne morejo pogasiti žejo .
Moderiranje Water Sesalni
Tam je dejansko takastvar, kot je pitje preveč vode , in to je lahko nevarno za diabetike . Če pijete toliko vode , da se počutite napihnjeno ali začeti gnojiti , ste imeli več kot dovolj . Ko se zaužije več vode , kot je potrebno , poveča volumen krvi, telesa , ki postavlja poudarek na srce in ožilje . Prav tako bo ledvice morali delati težje filtrirati odvečno kri , kar lahko povzroči škodo v daljšem časovnem obdobju .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane