Kako znižuje koncentracije glukoze

Glukoza zagotavlja energijo za telesne celice . Če jeoseba, zvišane vrednosti tega monosacharide sladkorja, botelo odzove s simptomi zmede , razbijanje srca , omotica in strese . V skrajnih primerih lahkooseba onesvestil ali pa pojdite v komo . Telo je prejel glukoze preko prehrane preko škroba in sladkorjev. Izdelana je tudi med bojem ali odgovor letenja, da se dobimo v telesu takojšen dvig energije za spopadanje z visoko stresnih situacijah . Navodila

1

Zmanjšajte predelano in naravno vnos sladkorja , kot so sode , sokove in sladkarije .
2

redno Vaja , vsaj trikrat na teden po 20 minut, bolezni srca in ožilja uveljavljajo , kot sta hoja .
3

jejte majhne redne obroke . Namesto treh velikih obrokov , jedo pet manjših obrokov čez dan .
4

Zmanjšajte stres zmanjšati stresne hormone, ki povečujejo tvorbo glukoze .
5

dobili vsaj 7 ur dobrega spanja .
6

Omejite uživanje alkohola .
7

Redno preverjajte vašo raven glukoze v krvi z merilniki glukoze v krvi za ustrezno upravljanje zdravja.