Kako priti Normal Diabetes Blood Sugar Levels

Kotsladkorno bolezen, boste morda morali dobiti normalne ravni sladkorja v krvi, sladkorna bolezen zaradi različnih razlogov . Morda boste želeli za hitri zagon normalne ravni sladkorja v krvi, sladkorna bolezen na poti do boljšega zdravja . Ali pa boste morda morali opraviti izpit zavarovanja . Ne glede na razlog , lahko doseže normalno raven sladkorja v krvi, sladkorna bolezen v nekaj dneh , ki jih preprosto spremenite svojo prehrano . Tisto, kar potrebujete
merilnik krvnega sladkorja
testnih lističev
beljakovine , kot so jajca, govedina, svinjina , perutnina, ribe
Proste Prikaži več navodil

1

izmerite vašo sladkorno boleznijo raven sladkorja v krvi na dan s svojim meter. Ker je ta postopek traja nekaj dni , boste morali za merjenje sladkorja v krvi na dan, da poskrbite, da ste napredek .
2

Jejte čim bližje 100% dieti beljakovin , kot je mogoče . Maščoba je tudi ok , ampak sladkor ni . Ne jejte nobenega sadja ali piti ničesar s sladkorjem v njej. Jesti ne več kot 30 gramov ogljikovih hidratov na dan , vendar le iz rastlinskih virov . Ne dodati sestavine s sladkorjem , kot kečap ali solatni preliv . Izogibajte se ogljikovih hidratov , kolikor je to mogoče , saj bodo dvig krvnega sladkorja, precej presega običajne ravni .

3

Vaja zmerno . Živahne 30 minut dnevno sprehod po soseski je dovolj. Vaja pomaga zmanjšati ekstremne spremembe v ravni sladkorja v krvi , kot tudi njihovo zniževanje .
4

ponovite prejšnje korake, vsak dan , dokler ne dosežete normalne ravni sladkorja v krvi, sladkorna bolezen .