Kako Count Carbs z diabetesom

Za ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo , štetje ogljikovih hidratov, jedober način za nadzor ravni glukoze v krvi . Ogljikovi hidrati so tisto, kartelo uporablja za gorivo . Uravnoteženje njihove inzulin , diabetiki štetje ogljikovih hidratov , da načrt o tem, koliko inzulina bodo morali injicirati za svoje organe , da bodo predelali ogljikovih hidratov . Za začetek , da računajo ogljikove hidrate , morate najprej razumeti , koliko ogljikovih hidratov , so v nekaterih živil in koliko inzulina bo trajalo, da prenos glukoze v krvi v celice . Ta praksa ni zelo težko naučiti , in ko se navadite na to, vam bomojster pri nadzorovanju vnos insulina . Navodila

1

preglejte nalepko na živilu . NalepkaHranilna vrednost določa podatke, kot so porcijo in skupnih ogljikovih hidratov , ki jih potrebujete za učinkovito štetje ogljikovih hidratov . Recimo, da ste bili v pločevinkah juhe , ki ima 35 gramov ogljikovih hidratov na obrok .
2

Ugotovite, koliko obrokov boste jedli . Uporaba zgornjem primeru , jeste dve obrokov juho . Za izračun količino ogljikovih hidratov, ki jo porabijo v tem enem obroku , boste pomnožimo 35 gramov z dva. To pomeni, da boste imeli 70 gramov ogljikovih hidratov .
3

Upoštevajte vseh ogljikovih hidratov , ki jo porabijo tisti dan. Voditi dnevnik hrane , ki jo lahko nosite okoli s tabo .
4

Za uživanje hrane , kot so zelenjava in sadje , ki nimajo nalepko z Hranilna vrednost , raziskave , povezane s hrano na spletu, da vidite, koliko ogljikovih hidratov , so v ga . Obstajajo knjige , ki navajajo vse prehranske dejstev o vsako vrsto hrane, ki jo lahko kupite v trgovini . Opravljajo eno z vami, da poskrbite, da ste vodenje natančnega števila .
5

Medtem ko jeste , lahko zahtevate prehranske dejstev hrane, ki jo naročite . Restavracije so potrebni , da ga ti na zahtevo. Če nič drugega, jim lahko povem, da stesladkorni bolnik in potrebujete štetje ogljikovih hidratov . To jedobra ideja, da zaprosi za to , preden odredi , da boste lahko izognili obroke, ki so visoko ogljikovih hidratov .
6

Spremljajte ogljikovih hidratov , hkrati pa recept . Izračunajte količino ogljikovih hidratov za vsako postavko , ki se nahaja v receptu . Na primer , ste kar piščanca solata Caesar . Zapišite si količino ogljikovih hidratov na prestajanje vsako točko , ki jo uporabljate v solati . Pomnožite to številko z zneskom obrokov , ki se dogaja v receptu za vsako točko. Nato sešteti vse številke , da bi dobili celotno količino ogljikovih hidratov v obroku .