Živila jesti za boj proti Diabetes

Diabetes ( tipa 2 ) jebolezen, pri kateri telo osebe ne morejo ustrezno odzvati na raven sladkorja v krvi , tako da dovolj inzulina , hormona, ki pomaga sladkorja sprostitev v celice . Zdravila lahko pomaga uravnavati krvni sladkor in ravni inzulina , ampak jih jedo in pijejo primerne hrane, lahko pomagajo stabilizirati raven sladkorja v krvi . Sladkorna bolezen tipa 1 jenezmožnost telesa , da bi insulin. Insulin shots , in ne sama prehrana , učinkovito upravljanje te vrste sladkorne bolezni . Granatno jabolko sok

Tisti s sladkorno boleznijo tipa 2, je treba omejiti porabo sladkorja obremenjeno živil, kot so sadni sokovi . Vendar pa so sladkorji v šipek sok pritrjena na antioksidanti in ne spike ravni sladkorja v krvi na enak način kot pomarančni sok počne .
Cimet

Raziskave kažejo, da tako malo, kot 2-3 čajne žličke cimeta na dan , ki se uporablja v toplih napitkov, žitaric , rib, zelenjave in sadnih jedi , lahko zmanjša raven sladkorja v krvi , trigliceridov in holesterola.
Fish Maščobe

Tisti, ki imajo sladkorno bolezen pogosto izogibajo maščob zaradi svoje tveganje za bolezni srca , vendar rib in oreščkov olja nižja visoki trigliceridi (dejavnik tveganja za sladkorno bolezen ) in dvig dobrega holesterola ( HDL ) .

agave

agave nektar jejasno sirup, ki ga proizvaja agave . Kot sladilo , je idealen za tiste, ki imajo sladkorno bolezen , ker ne dvigne krvni sladkor visok kot namizni sladkor, medu ali drugih naravnih sladil .
Ječmen

Ječmen jezrno pogosto uporablja v pivo , žita, enolončnice in juhe . To zrno ima najnižji glikemični indeks (ocena , ki kaže učinke živilo je na krvni sladkor ) vseh zrn . Ta nizek indeks rating pomeni, ječmen , varna za prehrano tipa 2 diabetes .
Yogurt

laktoze (vrsta mlečni sladkor ) v nemasten jogurt lahko pomaga tiste, ki imajo sladkorno bolezen obdržati raven sladkorja v krvi nizka. Laktoza se pretvori v sladkor v krvi na veliko počasneje kot druge naravno prisotne sladkorje .
Nekateri Sladice so varne

To nisladkor (glukoza) v pecivo in piškote da urok nevarnost za ljudi s sladkorno boleznijo po sebi ; ogljikovi hidrati poslali krvni sladkor naraščajoče preveč. Sladice je treba zaužili z obrokom , v zmernih porcij in uravnotežiti z drugimi živili , ki vsebujejo ogljikovih hidratov .