Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | diabetes |

Kako Znižajte krvni sladkor

Visok krvni sladkor lahkozelo resno bolezensko stanje . Sprva se lahko visok krvni sladkor pomeni nič več kot občutek, neprijetno ali bi morali obiskati stranišče dvakrat na uro . Ko je nič storiti glede visokega krvnega sladkorja paoseba sooča z resnimi zdravstvenimi težavami . Posameznik z izjemno visokim krvnim tlakom, lahko zdrsne v komo in celo smrt. Z znižanjem krvnega sladkorja, preden postane previsok , lahko preprečite tako kratkoročne in dolgoročne zdravstvene težave . Navodila

1

Know fizične simptome zvišanega krvnega sladkorja . Te lahko vključujejo prekomerno žejo , da bi morali bolj pogosto kot običajno, zamegljen vid in prekomerne utrujenosti uriniranju . Če menite, da na ta način, preverite svoj krvni sladkor doma ( če imate nadzorno napravo ) ali se posvetujte s svojim zdravnikom .
2

Namestnik vodo za vaše druge pijače . Voda bo pomagala odplakniti vaš sistem in lahko tudi pomaga nadzorovati svojo težo . Oseba z visokim krvnim sladkorjem piti vsaj 8 kozarcev vode na dan , kot način za zniževanje svoj ​​krvni sladkor.
3

Get dober količino vadbe vsak dan. Peš 30 minut do ene ure vsak dan lahko pomaga urediti in zniževanju krvnega sladkorja . Vaja se lahko tudi zniža krvni tlak in težo ter tako pomaga , da vas vodi od pridobivanje bolan . Vsaka od teh stvari, ima lahko velik vpliv na krvni sladkor .
4

Jejte manjše količine hrane , kot je normalno ob naslednjem obroku . Če ne bo jedel sploh lahko povzroči krvni sladkor zniževati preveč . Namesto tega zmanjšati svoje deleže bodisi za tretjino ali polovico , odvisno od tega , kako visoko je vaš krvni sladkor , kdaj ste nazadnje preizkušen . Lahko imaš majhen prigrizek kasneje, če ste lačni ali če je vaša raven sladkorja zmanjša preveč .
5

Jej pravo hrano ob naslednjem obroku . Ovsena kaša , jabolka, fižol in grah prebavo v telesu počasi . To pomeni, da je potrebno več časa za tisto hrane vpliva na krvni sladkor . Jedo živila , kot so ti bo postopno nižji krvni sladkor . Za več živil , ki lahko pomagajo zniževati visok krvni sladkor , glej vire spodaj.
6

Uporabite sprostitvene tehnike za lajšanje stresa . Stresne situacije pogosto povzroči, da se sladkor v krvi , da gredo gor , kar seveda lahko pripelje do ti postajajo vse bolj pod stresom. To se lahko začne grozno cikla. Meditacija ali preživeti nekaj časa v mirnem misli in refleksije lahko pomaga ublažiti stres. Veliko ljudi uporablja jogo kot način za spopadanje s stresom , kot dobro.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane