Kako Reverse diabetesa tipa 2

Ko imate sladkorno bolezen tipa 2 , to ni enostavno , da se obrne , vendar je mogoče storiti . Tipa 2 diabetes preobrat vključuje obvezo na vaši strani in spremembo življenjskega sloga , ki ste ga pripravljeni prilagoditi za preostanek svojega življenja . Seveda , jesti pravico in izvrševanje imajo največjo vlogo v vzvratno bolezni. Ko ga obrne , bo prišel nazaj hitro, če padete vagona za kakršno koli obdobje . Tisto, kar potrebujete
svežih živil , ekološko je najboljši
Doplačila
vadbeno rutino
Prikaži več navodil

1

Izberite zdravo prehrano , ki bo uravnotežila sladkorja v telesu . Živila v tej kategoriji je sestavljen iz svežega sadja , saj so naravne oblike sladkorja , in ki niso bile predelane . Organske plodovi sonajboljša izbira .
2

Jejte živila, ki pomagajo razstrupiti jetra za boljše delovanje . Ta živila vsebujejo zeleni čaj , ki je zelo priljubljena v teh dneh , skupaj z artičokami , križnic , kot so brokoli , cvetača in ohrovt , ki imajo proti raku lastnosti .
3

izogibati tudi vse predelane hrane , kot so siri , sadnih sokov, pločevinkah sadja in zelenjave, in umetnih sladil . Te vrste živil nimajo več svoje naravne hranilne lastnosti , in so ponavadi narejeni za udobje in rokom , med drugimi razlogi . Nimajo vlogo v prehrani diabetika je .
4

Skip jedo tri velike obroke na dan . Ustrelil štiri do šest manjših obrokov čez dan . To bo pomagalo vaš metabolizem in uravnavajo nivo sladkorja vašega telesa .
5

Take dodatke , kot je predpisal zdravnik . Ti dodatki lahko verjetno vsebujejo ribje olje, multivitaminski pripravek , in druge dodatke , kot je potrebno . So pomemben del , ki ureja delovanje vašega telesa .
6

Začni hoditi 30 minut, dan na vsaj 3-krattedensko . Ta redna vadba lahko zmanjša na napredovanje sladkorne bolezni in celo preobrat njegove učinke . Z odobritvijo zdravnika , povečati svojo vajo kot so ga prenesli ciljanje 1 uro na dan , 5 dni na teden za najboljše rezultate.
7