srečanje s prehrano , ki je specializirana v načrtih obrokov za diabetike. Na primer , Diabetes Centers of America imajo klinike v celotnem Teksasu , ki se osredotočajo na zdravljenje oseb s sladkorno boleznijo ali predhodno sladkorne bolezni v smislu upravljanja in preprečevanja .
2
Odločite se, kakšno raven vegetarijanec želite postati . Za nekatere, večinoma jedo zelenjave jepreprost korak , ampak za druge, jedo v glavnem vegetarijansko hrano mora bitipostopno napredovanje . Posvetovanje s strokovnjakom pomaga, da odloči, če bipescatarian , jedo ribe, ne pa drugo meso, alivegan , brez živalskih proizvodov na vseh vključno z mlekarno , je najboljše za vaše ravni sladkorne bolezni .
3
vključi novo vegetarijansko prehrano v svojem življenju na postopno , tako vaše telo prilagodi , kako jih obdeluje hrano . Vegetarijanska prehrana koristi diabetik , če odpravlja proizvode živalskega izvora , ki vsebuje veliko kalorij in nasičenih maščob , in se osredotoča na namesto zelenjave, polnozrnate žitarice , fižol in sadje. Nekatere študije kažejo, da topne vlaknine , zlasti čebula , brokoli, grenivke , marelice, fižol, koruza , sveži grah in bučke in pomaga tako tipa I in II diabetike nadzorovati raven sladkorja v krvi .
4
Pripravite zelenjavo in sadje v vnaprej, tako da je enostaven za vas, da sledite vaš obrok načrt. Kupi zamrznjene zelenjave , ki so preproste za hitro pripravo ali pa veliko solato lahko jeste dele za dva do tri dni . Dodate tudi zelenjavo jedi , kot so sendviči in omlete . Ali nekaj raziskav na vegetarijanskih in veganskih menijev in receptih. Ustvari urnik in obrok načrt, da poskrbite, da boste porabijo svoje vegetarijansko hrano na dnevni osnovi.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane