Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | diabetes |
    Kako za zniževanje krvnega sladkorja Seveda
    Z ogromno vzpon debelosti v Združenih državah Amerike, sladkorna bolezen bolj pogosta . Preventiva jeključno za preprečevanje življenjsko dobo omejevanja prehrane in terapije z zdravili . Če ste bili diagnosticirani z inzulinsko rezistenco, ali če je sladkorna bolezen tekov v vaši družini , potem ukrepati zdaj. Sledite tem korakom za zniževanje krvnega sladkorja seveda . Navodila

    1

    spustite na vnos sladkorja . Ta preprost ukrep se morda zdi , kot no-brainer , vendar se pogosto spregleda . To ne pomeni, da ne more imeti nobenega sladkorja whatsoever. Postopoma zmanjšati svojo toleranco sladkorja z izrezovanjem brezalkoholne pijače , jedo boljše žita in prakticiranje zmernosti . Sprejeti postopne ukrepe namesto prenovo vsega naenkrat .
    2

    Jejte celih zrn . Nizko carb Norostje dal ogljikovih hidratov slabem glasu . Res je, da so ogljikovi hidrati v predelanih živilih je s prefinjenim moke obnašajo kot sladkorja v telesu. Vendar vam ni treba , da izrežemo vse ogljikove hidrate za zniževanje krvnega sladkorja seveda . Preprosto nadgraditi ogljikovih hidratov, ki jih jedo . Izberite dobrih ogljikovih hidratov , kot so sadje , zelenjava, polnozrnate žitarice .
    3

    Dodajte več cimet v svojo prehrano . Cimet naravno znižuje krvni sladkor. Jo dodajte ovseno kašo , žita in drugih živil za veliko okusa in koristi.
    4

    Take dodatke. Vitamini in minerali, ki so bila uporabljena tudi za zniževanje krvnega sladkorja naravno . Krom je še posebej učinkovito .
    5

    Start režim vadbe. Vam ni treba postatitelovadnica podgana , vendar pa dodal nekaj vadbe lahko bistveno izboljša kakovost življenja . Poskusite hoja 2-3 krat na teden . To jenizka vaja vpliva, ki ga lahko večina ljudi ne glede na njihovo fizično kondicijo . Začnite počasi in morajo biti skladni .
    6

    izgubiti odvečno težo . Če ste izvedbo dodatne teže , potem je verjetno prispevajo k problemu . Naredite majhne spremembe v načinu življenja in nenehno graditi na njih. To bo vaš trud trajnostna.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane