Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | diabetes |
    Kako kuhati za diabetične
    so Prehrambene pravila za diabetike v zadnjih letih spremenil . Namesto da en sklop smernic za vsakogar ,Ameriškega združenja za diabetes ( ADA ) spodbuja posameznike za delo s prehrano , da razvijejo osebni načrt, da bodo s palico , in da obravnava svoje lastne zdravstvene težave in cilje. Tisto, kar potrebujete
    brez sladkorja Candy
    kuharske knjige za diabetike Neomejeno nizko vsebnostjo maščob Hrana
    z nizko vsebnostjo maščob kuharske knjige
    Proste Prikaži več navodil
    1

    Pogovorite izbiro hrane . Prosite osebo , kaj jim je všeč , ne mara , kaj oni pripravljeni poskusiti .
    2

    Izračunajte splošno vnos kalorij za vzdrževanje zdrave telesne teže . Postajajo prekomerno telesno težo , je še bolj nezdravo za diabetik , ker povečuje potrebo telesa po insulinu , odvečno hrano dodaja dodatno glukozo .
    3

    Pogovorite načrt zmanjševanja teže z obema prehrano in sladkorno bolezen , če je on ali ona ima prekomerno telesno težo .
    4

    Raziščite metode kuhanja , da zmanjšanje vnosa maščob . Mešamo- fry, bake , Peči ali pečeno meso in zelenjavo. Izogibajte cvrtje ( drugačna od mešamo- fry ) in zlasti cvrtje .
    5

    Naj maščobe pod 30 odstotkov celotnega obroka. Imejte nasičenih maščob na največ 10 odstotkov celotnega vnosa maščob . Odvečne maščobe je nezdravo za vsakogar , in diabetiki so dvakrat bolj verjetno , da trpijo zaradi bolezni srca.
    6

    Zmanjšanje maščob na največ 20 odstotkov , če je diabetik oseba potrebuje , da izgubijo težo , ali ima visok holesterol .
    7

    Pripravite živil z uporabo izračunane količine beljakovin in ogljikovih hidratov na priporočilo dietetik je .
    8

    Izkoristite široko paleto živil . To pomaga ohranjati obroke zanimiva in zagotavlja boljšo prehrano . Ko poskušam nove hrane , je trebapreveriti, diabetična njegovi oziroma njeni krvni sladkor in videli, kako se bodo novi živila ali nove kombinacije živil vpliva na koncentracijo glukoze .
    9

    izogniti ali pa uporabite sladkorja zmerno. Sladkor ni več prepovedano , saj raziskave kažejo, da namizni sladkor vpliva koncentracije glukoze približnoenako kot kompleksnih ogljikovih hidratov. Vendar pa lahko zaloge sladkorja praznih kalorij in preveč povzroči povečanje telesne teže , kakor tudi pošljete vrtoglavo sladkorja v krvi. Prihranite sladkih živil za posebne priložnosti .
    10

    Nastavite ogljikovih hidratov ravni pri naslednjem obroku , če jediabetik jedel nad tistim, kar on ali ona moralaobrok prej. Na primer, česladkorni bolnik imel polno " dozo " ogljikovih hidratov na kosilo , plus rezino rojstnodnevno torto , on ali ona mora zmanjšati na večerjo.
    11

    Bodite pozorni pri receptih , ki zahtevajo za vino in likerje . Alkoholne pijače lahko poslabša sladkorno bolezen , ker jih dobavljajo koncentrirane kalorije , ki lahko povzročijo telesne mase in hipoglikemijo . ADA omogoča eno pijačo na dan za ženske in dve za moške , in samo, če je sladkor v krvi dobro nadzorovani.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane