Kako pomiriti napihnjenost

Napenjanje jeobčutek polnosti in tiščanje v trebuhu. Zaprtje, hrana nestrpnosti in prenajedanje so najpogostejši krivci za napenjanje , vendar črevesa , acites in rak lahko povzroči tudi . Napenjanje lahko povzroči nelagodje in bolečino, napihnjen trebuh in pogosto riganje in hkrati opravljen plina. Huda napihnjenost lahko zmanjša kakovost življenja , zato je pomembno , da se zdravljenje čim prej . Tisto, kar potrebujete
poprove mete čaj
probiotičnih jogurtov
Proste Prikaži več navodil

1

popijte skodelico čaja iz poprove mete pred vsakim obrokom , doklernapihnjenost zmanjšuje . Peppermint sprošča trebušne mišice in poveča pretok žolča , ki pomaga pri prebavi in iztisni plina .
2

pojejte porcijo probiotični jogurt enkrat na dan. Lactobacillus in Bifidobacterium v jogurt pomirja napenjanje in zmanjša plin. Še naprej jesti jogurt na dan , ko jenapihnjenost šla k izboljšanju prebavne zdravja in preprečevanje prihodnjih epizod bloat .
3

Take over-the- counter zdravil , ki vsebujejo simetikonom ali aktivnim ogljem za lajšanje napihnjenost . Preden jim pri tem pozorno preberite vsa opozorila in navodila .
4

ravnati z osnovnim vprašanjem. Če je napihnjenost posledica posebnega preobčutljivosti na hrano prepreči ali čim bolj zmanjša poraba te hrane. Povečajte vnos vlaknin , če ste napihnjenosti zaradi zaprtja. Povečajte svojo vlaknin počasi in dodal, 2 do 3 g prehranske vlaknine na vaš skupni vnos vsak dan , dokler ne prideš do 30 g .