Kako preprečiti napad žolčnih kamnov

huda , stabilno , desnostranska bolečine v zgornjem delu trebuha lahko kazala na žolčne kamne napad. Letno , lahko do 25 milijonov odraslih v ZDA nevede pristana drobne žolčne kamne . Ti lahko vnesete žolčevoda , ga obtruct in hitro razvijejo v Boleč napada za več kot 1 /3 tistih, ki zbolijo . Drobni krivci za te bolečine ( v velikosti od zrn peska na žogice za golf ) so sestavljena iz kaljenega holesterola pogosto pomešane z bilirubina in kalcija. Tisti z znanimi vendar tihimi žolčnimi kamni ali tistih z družinsko zgodovino lahko preventivne ukrepe za preprečitev žolčnih kamnov napad. Navodila

1 Preprečiti hitro hujšanje .

Izogibajte debelosti . Zmanjša težo enakomerno in se izognili hitro hujšanje . Količine holesterola in žolčnih soli poveča s povečanjem telesne mase , medtem ko lahko hkrati telesne mase zmanjša praznjenje žolčnika , kar ustvarja optimalno okolje za napad žolčnih kamnov . Počasi in enakomerno zmagala dirke , se osredotočajo na doseganje izgubo teže 1 - . 2 £ na teden
2 uživanje hrane z visoko fiber , sadje in zelenjavo.

tesno Pazi na dieti . Izogibajte rafiniranih sladkorjev in povečanje porabe visoko fiber živil , skupaj s svežim sadjem in zelenjavo . Pitju alkohola , če sploh , v zmernih količinah. Po navedbah medicinske sestre študijske Zdravje , tistih, ki uživajo živila z večjo količino nenasičenih maščob (kot so oreščki in ribe ) redno ( orehi, 1 unča , več obrokov /teden ), so imeli manjšo incidenco žolčnika napadov.

3. Vaja vsak dan približno 30 minut .

Vaja dosledno . Vadba za 30 minut na dan , je bil 7 dni na teden pokazala , glede na Johns Hopkins , da se zmanjša pojav simptomov žolčnika ( poleg vodenja debelosti v zaliv ) .
4. Pregled zdravila trenutno jemljete z vašo zdravnik .

Preglejte svoje trenutne zdravila s svojim zdravnikom . Posebno pozornost nameniti hormonsko nadomestno terapij in zdravil za zniževanje holesterola, saj lahko imajo bolniki, ki jemljejo teze povečano tveganje za nastanek žolčnih kamnov . Ne zmanjša ali prekine uporabe zdravil pred razpravo s svojim zdravnikom.
5

Razmislite o dopolnitvi svoje zdrave prehrane z vitamini C, E in kalcij . Glede na kliniki Mayo obstajajo nekateri dokazi, da imajo tisti, ki ne dobijo dovolj teh vitaminov povečano tveganje napadov žolčnih kamnov . Uporaba teh vitaminov za preprečevanje napadov je trenutno v preiskavi , vendar je bilo teorijo, da se lahko njihova uporaba pomoč pri odganja boleče napade žolčnih kamnov .
6

Razprava ob Ursodiol s svojim zdravnikom . Ursodiol jenaravno žolčne kisline , ki pomaga pri raztapljanje holesterola . To ga mnogi znani se uporablja , da imajo visoko tveganje za napade .