Načine za zmanjšanje vetrovi iz fižola

Fižol nam posredujte beljakovin , vlaknin in mineralov , da redno prebavni trakt in ostati zdrav . Vegetarijanci pogosto uporabljajo fižol namesto mesa zaradi teh zdravih koristi , temveč fižol lahko poveča napenjanje zaradi sladkorja, ki jih vsebujejo , da naše telo ne more obdelati . Vegetarijanski ali ne, če imate radi fižol , vendar sovraži idejo neprijetno izbruhu plina, potem ko jih je dolgotrajen , se naučijo načine za zmanjšanje napenjanja za pomoč . Ne Canned

Izogibajte fižol v konzervah in držijo s tistimi, ki jih vpijejo in kuhamo sami. Namakanje fižol čez noč ali več , če lahko posebne blagovne znamke naroči javnost nekaj svojih sladkorjev promovira plinov. Spremenite namakanje vode vsaj dvakrat med postopkom , ne kuhati fižol prehitro , ko so pripravljeni za kuhanje in jih sperite enkrat po kuhanju še naprej pomagala razpršiti sladkorjev povzročajo plinov.
Encima Dopolnilo

Poskusite ob naravni encimski dodatek narejen posebej za zmanjševanje plina pred jedo fižol. Običajno lahko našli te na vašo lokalno trgovino z drogami in delajo z zagotavljanjem svoje telo z encimi , ki jih potrebuje , da bi razdelitev sladkorji v fižol. Vzemi , preden jedo fižol kot preventivni korak , ali pa ga bo zatem kot pomoč za zdravljenje plin ali ga zmanjšati .
Eating Speed ​​

Ne jedo fižol prehitro. Jedo nobene hrane prehitro lahko povzroči , da polnilnega zraka , medtem ko jeste in ustvarjajo neprijetno plinskih mehurčkov v vašem želodcu . Če jeste fižol vzeti počasi in majhne ugrizi in žvečiti hrano temeljito. Dobro pravilo palca je, da ugriza navzdol hrani vsaj petkrat , da boste žvečiti hrano dovolj in ne jejte prehitro.
Ne Mix

Izogibajte seznanjanje fižol z drugimi hrane ali pijače, ki povečujejo napenjanje. To vključuje mastne hrane, da vaš želodec ne more hitro proces, mastnega mesa in mlečnih izdelkov skupaj s kofeinom in gazirane pijače . Vse to lahko vznemirilo prebavni trakt in vas vodijo za proizvodnjo več plina . Tudi , če opazite druge hrane , zlasti , ki povzročajo , da imate več plina , da jih ne bi seznanjanje s fižolom .
Prehranska triki

Spremenite vaš dnevni prehrani pomagati spodbujati prebavo in splošno zmanjšati napenjanje. Pitje skodelico ingverjevega čaja po obroku lahko olajša želodec in pomaga zmanjšati napihnjenost in plina , zato poskusite početje to po jedi fižola ali velik obrok . Dodate tudi jogurt s probiotičnimi - prebavnih encimov, spodbujanje k naši vsakodnevni prehrani , bodisi zjutraj ali ponoči pomagali boriti vetrove in ohranila svoj prebavni trakt zdrav .