Kako preprečiti kisel Želodec

Kisli refluks , pogosto imenovan kot " kislo želodec " ali " zgaga ", jeskupen prebavne stanje, ki prizadene skoraj 60 milijonov Američanov vsaj enkrat na mesec , glede na American College of gastroenterologijo . Kisli refluks zgodi, ko vaš želodčne kisline teče nazaj skozi odprtino trebuhu in v vaš požiralnik. Bolniki običajno opisati občutka , kot je boleč žgoči , ki se širi prek prsi in zgornjem delu trebuha . Kot veliko pogojev ,najboljše zdravljenje za refluks kisline je preventiva s pravilno prehrano in življenjski slog spremembe. Navodila

1

počakajte vsaj tri ure med prehranjevanjem in leže. Pokončen po zaužitju velik obrok omogoča želodčne kisline steče nazaj skozi požiralnikom lažje , kot če bi stal ali sedel vzravnano . Dvigni glavo visoko na več vzglavnikov , ko se uležejo pod kotom vaše telo pokonci in omejiti želodčne kisline nazaj tok.
2

izgubijo težo in nehal kaditi. Po podatkih državnega Digestive informacijskega Clearing House , prekomerna telesna teža in kajenje poveča vaše možnosti, da imajo kisel želodec . Prekomerne telesne teže sile pritiska na trebuh , potiskanje kisline navzgor v vaš požiralnik. Redno kajenje obrabi sluznice požiralnika , zaradi česar je občutljiv na manjših količin kisline nazaj tok , ki ga sicer ne bi opazili .
3

Jejte pravo hrano in se izogibajte tiste, ki povzročajo kislino refluksa. Živila, pogosto povezane s kislo želodec vključujejo tiste z visoko vsebnostjo maščob, začimb in kisline , kot so pizze , čili ali pomarančnega soka . Izogibajte se tudi druga živila do te mere, da povzroča nelagodje . Nekatere manj očitne storilcev refluks kisline vključujejo kofein, poprova meta , čokolada, gazirane pijače in alkohol.