Kako za odpravo črevesnih plinov

se črevesnih plinov posledica številnih dejavnikov, kot so prehrana , telesna dejavnost in genetiki . Vsakdo trpi zaradi črevesne plina, od časa do časa , vendar, če je plin vam povzroča kronične bolečine, zadrege in nelagodje , potem bi bilo morda čas, da sprejmejo ukrepe za reševanje tega vprašanja . Človeško telo ne odpravi črevesnih plinov , vendar so spremembe življenjskega sloga lahko drastično njegovo zmanjšanje . Obstajajo možnosti za takojšnje reševanje , če ste sredi hudega neugodja . Navodila

1

spremenite svojo prehrano . Po mnenju zdravnikov na kliniki Mayo , pečen fižol , brokoli , brstični ohrovt , zelje , cvetača , jabolka, breskve , hruške , grah, leča , čebulo, banane , rozine , polnozrnatega kruha in solato lahko vse povzroči napenjanje in napihnjenost , tako od katerih lahko povzroči ostro bolečino v trebuhu .
2

Izogibajte se mastne hrane . Maščoba upočasnjuje prebavni proces . To lahko povzroči napenjanje , da nastane pogosto zaradi česar je bolj boleče, saj se boste počutili bolj poln.
3

nehal kaditi . Mayo Clinic poroča, da ko kadijo ste požiranju zelo malo zraka . Ta zrak postane ujet v želodcu in se spremeni v črevesnih plinov .
4

ne pijte gaziranih pijač, ki se sproščajo ogljikov dioksid v vašem želodcu in črevesju . Izogibajte se pitje iz slame , kar bo povzročilo, da nehote pogoltnejo zrak .
5

Jejte počasi in ne govorijo s hrano v ustih. Izogibajte se hrani trdi bonboni in žvečilni gumi . Oba od teh slabih navad bo povzročilo, da pogoltnejo zrak . Preverite svoje zobne proteze. Vsezgoraj našteto bo povzročilo, da pogoltnejo zrak , ga pastmi v želodcu , kjer se bo spremenil v črevesnih plinov in jih je treba sprostiti .
6

Cut nazaj na visoko fiber živil začasno . Fiber je dobro za vas in pripomočkov prebavo , vendar glede na kliniki Mayo , večina živil z visoko vlaken so tudi proizvajalci plina . Odpočijte si od visoko fiber živil , ali pa over-the -counter zdravil plina , če mislite , da jih jedo .
7

Redno telovadite , saj pomaga telesu, da se odpravijo plin, ki je že nabrali .
8.

posvetujte s svojim zdravnikom , če spremenite svojo prehrano in navade , in ne občutijo . Kronična plin je lahkoznak resnih zdravstvenih težav .