Plinski proizvodnjo hrane za na Izogibajte

Vlakno , so škrob in sladkor najdemo v hrani z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ne prebavijo v tankem črevesu , ko so prave prebavni encimi, ki niso na voljo. Te Nedigerirane snovi premaknete na debelem črevesju , kjer so razčlenjeni po prijaznih bakterij . Prijazno bakterije proizvajajo metan , ko zrušijo teh živil med prebavo . Over-the -counter prebavni encimi vsebuje encime , potrebne za preprečitev plin. Plinski Proizvodnja zelenjava

Cruciferous ( znan tudi kot Brassicaceae ali križnice ), zelenjava sta del družine cvetočih rastlin , ki povzroča plin v prebavnem traktu . Brokoli, zelje , redkev , brstični ohrovt in cvetača sta križnic . Druge vrtnine , ki proizvajajo plin, ko se premika skozi prebavni proces , so čebula , korenje, kumare in zeleno .
Plinski proizvodnjo visoko Fiber

hrane z veliko vlaknin so znani Sredstva za proizvodnjo plina v prebavnem traktu. Otrobi žita, rjavi riž in polnozrnati lahko povzroči napenjanje , medtem ko beli riž ne. Stročnice , ki vključujejo fižol (sušen fižol, stročji fižol ), grah in leča so tudi veliko vlaknin in proizvajajo plin kotstranski proizvod prebavo. Škrobi , kot so krompir , testenine in koruze so tudi živila , ki proizvajajo plin .
Plin, ki pridelujejo sadje

sladkor ( fruktoza ) je pokazala v številnih vrst sadja , je znana da povzroči plin . Rozine, marelice , suho sadje vseh vrst , banane in suhe slive proizvodnjo plina . Fruktoza je mogoče najti kot sestavina v brezalkoholnih pijačah in drugih predelanih živil.
Gas - Proizvodnja Dairy

Laktozna intoleranca (nezmožnost za prebavo mleka in mlečnih izdelkov ), vzroki plina med prebavo . Najdemo v mlečnih izdelkih , kot so mleko , sladoled in sir mlečni sladkor povzroča plin . Jogurti z aktivnimi bakterijskih kultur ne sme povzročati plina, ker so bakterije pripomočkiproces prebave .