Kako za zdravljenje zaprtje Brez Meds

zaprtje, alinezmožnost , da prenese blato , jeneprijeten občutek , ki prizadene otroke in odrasle . Obstajajo različne vzroke zaprtje, kot laktozo , prebavne motnje in stresom . Toda tudi če ne morejo natančno določiti natančnega vzroka , obstajajo številni načini , da se znebite tega skupnega problema in urejajo svoje črevesje , brez zatekanja k zdravil. Tisto, kar potrebujete
sadja
zelenjave Neomejeno Water jezik Fiber dopolnil
Proste Prikaži več navodil

1

Zaužijte dve skodelici sadjadnevno . Trgovina z nezdravo in kalorij sladkarije za sveže sadje , kot so jabolka , banane in grozdje , za okrepitev boja proti zaprtje.
2

Up vaš vnos zelenjave . Povečajte vnos zelenjave dodati vlaknine vaši prehrani in pomagajo rešiti zaprtje brez zdravil . Dobre možnosti vključujejo zelena solata, brokoli in stročji fižol .
3

Pijte več vode . Znebite zaprtje hitro ga ohranja vaš prebavni trakt hidrirani . Prizadevati za osem kozarcev vode na dan , da se ohrani mehko blato , po zdravnikovi knjigo Domov revizijah .
4

Take dodatke. Kupi vlaken dodatke in se , kot je predpisano za lajšanje zaprtje.
5

Premakni svoje telo . Raziskujejo različne načine, da se aktivno , kot so aerobno vadbo , ples, hoja ali kolesarjenje , povečati črevesne krče .
6

Eksperimentirajte z masažami . Lajšanje zaprtja pri otrocih nežno vmasirajte na lakoto za spodbujanje črevesno gibanje .