Živila, ki lahko povzroči Gas , ko poje

Izgon plina jepotrebno telesne funkcije , ki se pojavlja v dveh oblikah: riganje in napenjanje . Prehrana ima lahko neposreden učinek na ravni prekomerne plina , shranjene v telesu . Po podatkih Ameriškega združenja za gastroenterološke , plin nastane posledica uživanja živil , ki vsebujejo encime, ki jih telo ne more prebaviti ( preobčutljivosti na hrano ) , jedo hrano, ki niso v celoti prebavi pred vstopom v debelo črevo , in požiranje preveliko količino zraka , medtem ko jeste . Dairy

Za ljudi z laktozno intoleranco , poraba mleka in mlečnih pogosto vodi do prekomerne tvorbe plina. Telo potrebuje encim laktaza , so v tankem črevesu , pravilno prebavo laktozo , sladkor najdemo v mlečnih izdelkov . Četelo ne proizvaja dovolj laktaze ,laktoza premakne na debelo črevo neprebavljenih . Bakterije v debelem črevesu fermentirajo laktoze , proizvodnjo plina , ki izhaja iz napenjanjem in nelagoden občutek v želodcu .
Ogljikovi hidrati

Škrobi , sladkorje in vlaknine so živila , ki vstopijo v debelo črevo neprebavljenih . Bakterije v debelem črevesu seveda začeli prebaviti teh živil , proces, ki povzroča , da nekateri ljudje proizvajajo metan kot stranski produkt . To je plin se sprosti skozi danko .

Zelenjava

brokoli , cvetača , brstični ohrovt in zelje vnesete tudi debelo črevo neprebavljenih , ki vodi do plina za Iz istih razlogov , navedenih za ogljikove hidrate . Prehodu z dieto z nizko vsebnostjo surovo zelenjavo v eno visoko v surovo zelenjavo lahko povzroči , da doživite obdobje teden dva do tri , v katerem povečanje plina in napihnjenost . Ko setelo prilagodi na povečano surovega vnosu hrane , bonapihnjenost in plin izginejo .
Air

Ljudje, ki žvečijo , sesati kašlju ali trdih bonbonov , ali jesti hitro, ponavadi pogoltniti veliko zraka . Ta zrak postane izgnali navzgor iz želodca v obliki riganje . Pitje gazirane pijače nadaljnja povišanja spahovanje frekvenco zaradi zračnih mehurčkov zaužitju.