Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | prebavni Zdravje |

Kako Osvobodite Plin in napihnjenost

Včasih se zdi , kot da vsakič, ko kaj pojevetrovi in napenjanje začne skoraj instantly.There veliko underplaying dejavniki, ki povzročajo plin in napihnjeno . Mnogi od teh dejavnikov so vrste hrane, ki jo jeste , količino zraka, ki se porabi , medtem ko jeste , in vaše tolerance do hrane, ki jo jeste . Obstajajo preprostih korakov, da sprejmejo v lajšanje plina in napihnjenost . Navodila

1

vrste hrane, ki jo jedo. Vsi smo slišali , da je fižol povzročajo odvečno plina in bolečine v trebuhu iz napenjanje , vendar obstajajo tudi druge jedi , ki pripiše te neprijetnosti preveč. Zelje, brokoli, brstični ohrovt , in drugi iglavci zelenjava stavzrok , kot tudi, da ne omenjam, čebula , različne vrste fižola , in nekatere oblike ogljikovih hidratov. Preizkusite različnih živilih , da vidim , če vaša glavna težava . Vam ni treba , da bi se izognili teh živil v celoti ; poskusite zmanjšati služijo velikosti ali omejiti količino živil plina za proizvodnjo uživate na vsaki seji. Na primer , če imate rdeče fižol na jedilniku za kosilo , potem lahko preskočite brokoli in se odločijo za druge zelenjave , ki jih je lažje razgradi v telesu , kot so bučke ali vodni osnovi zelenjave .
2

Kot smo dobili starejši , se zdi , da smo bloat in proizvodnjo plina bolj pogosto . " Zakaj ne bi imeli teh problemov , ko smo otroci? " Veliko tega ima opraviti z dejstvom , da je kot organ, starosti , ne proizvajajo višino potrebnih encimov , ki se uporabljajo za razgradnjo določenih živil , kot smo storili , ko smo bili otroci . Nekaj ​​res dobrih primerov bi bilo mlečni nestrpnosti . Kot trebušne slinavke starosti , izgubi sposobnost, da proizvajata količino laktaze encim potreben za razgradnjo laktoze . Rezultat je presežek plin in napenjanje . Kotrebušna slinavka ne sprosti učinkovito oskrbo z encimi za razgradnjo hrane , ki se porabi ,hrana potuje v črevesju , kjer jedelo končano bakterije, prisotne v črevesju . Ko te bakterije razgradijo živila , ki jih javnost žvepla in drugih plinov kot rezultat . Razmisli o prebavnih encimov dodatek za pomoč pri prebavljanju težko razčleniti ogljikove hidrate in druge hrane . Pogovorite se z zdravnikom o najboljših encimi za vas. Dobri encimski dodatki vsebujejo različne encime , ki se uporabljajo za razgradnjo različnih vrst hrane in lajšanje plina in napihnjenost , ki je posledica slabo prebavi zadevo .
3

Nekatere oblike plina in napihnjenost pojavijo kot posledica porabijo preveč zraka . Napihnjenost in plin olajšave se lahko sprejmejo v nekaj preprostih korakih , ko se pojavi ta tip izdaje . Upočasni jedo svojo hrano . Sestradana posamezniki včasih šal hrano dol po samo en ugriz od žlico in nato požiranju . To vas bo bolelo na koncu. Ne samo, da je vaše telo bo imel težko prebavljajo bitov celotne hrane v želodcu , ampak neizdano zraka , ki se lahko ujamejo v hrani se bo v trenutku povzroči bloat . Prvi Pomiri se dol pred jedjo ; tudi če ste stradali . Vzemite en ugriz hrano in počasi žvečiti , pazite, da temeljito žvečenje hrane . To bo pomagalo, da bi se znebil zrak v hrani, in odpraviti plin in bloat od zraka nastane . Vedno porabijo pijače s slamico . Slama bo preprečilo vstop zraka vstop v stomach.If ste zaužili preveč zraka kot posledica uživanja hrane in ne more sprostiti zrak , popila nekaj ingver čaj. Najti dobro blagovno znamko ingverja čaja , saj bodo le določena njegova učinkovitost na moči ingverja . Lahko naredite svojo ingver čaj , ki ga namočen v surovi ingver v vročo vodo za pet minut . To bo pomagalo lajšanje bolečine v trebuhu iz plina in napihnjenost .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane