Kako se izogniti napenjanje ( čreva, plin)

To je normalno, da nekaj plina . Air zaužitju med jedjo običajno zbere v želodcu in se prenese preko riganje . Bakterije povzročijo tudi nekatera živila , zlasti fižol , da se razgradijo v vodika, metana in ogljikovega dioksida . Večina ljudi doživi plina več kot 10 -krat na dan . Kaj storiti , da ne boste imeli plin ? Navodila

1

Izogibajte se hrani velike količine živil, ki povzročajo plinske naenkrat . Ti vključujejo fižol , grah, brokoli , cvetača, artičoke , zelje, rozine, slive in jabolka. Vsebujejo težko prebaviti ogljikovih hidratov , ki fermentirajo v drobovju .
2

Živila, ki ne povzročajo vetrovi so krompir , riž, koruza in pšenica
3 .

Izogibajte se gaziranih pijač, kot tudi tople napitke .
4

Vzemite si čas , medtem ko jeste . Ne hitite , ko jeste . Postavite svoj vilice dol med ugrizi in se prepričajte, da temeljito žvečenje hrane.
5

ne žvečite žvečilni gumi , ki prav tako skrbi za njih preveč plina . Obstajajo OTC proti napenjanje pomočeh, kot je Beano , tablet oglja , plinsko- X ali Phazyme , da lahko tudi sprostijo vetrovi . Upam, da bomo vsi poskušali nekatere od teh metod, tako da smo vsi lahko izognili plin .