Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | prebavni Zdravje |

Prehrana za Colon Težave

Uravnotežena prehrana je ključ do zdravega življenja in lahko pomaga odpadki premikate skozi sistem . Debelo črevo je, četelo pripravi odpadkov za odstranjevanje , kjer so pozitivni hranila absorbira in kje lahko toksini zgraditi. Prehrana z nizko vsebnostjo rdečim mesom in veliko vlaknin bo obdržati debelo črevo zdravo in pomaga pri preprečevanju težav . Netopne vlaknine

Netopne vlaknine se vlaken, ki se ne topi v vodi. Netopne vlaknine se nahajajo v pšenični otrobi, semena in oreški, temno zeleni listnati zelenjavi in sadju kože . Pomagajo potiskanje hrane skozi prebavni trakt in spodbujati redno gibanje črevesja . Z rednim gibanjem , je manj zaprtje, manj naporno med odpravo in manjše tveganje za razvoj hemoroide . Netopne vlaknine pomaga pri uravnavanju kislosti v črevesju , kar je pomembno pri preprečevanju raka .
Topne vlaknine

Topne vlaknine raztaplja v vodi . To je mogoče najti v ovsa, ječmena, grah, suhi fižol , pomaranče, škrobna živila in korenje . Topne vlaknine absorbira dodatno vodo v debelem črevesu in pomaga nadzorovati drisko in zaprtje. Prehrana z veliko topnih vlaknin je dobro za preprečevanje sindrom razdražljivega črevesja in pomaga ohraniti prebavni sistem teče gladko . Prav tako pomaga zmanjšati ravni LDL ( lipoprotein majhne gostote ) ,slab holesterol . Nizke ravni LDL so pomembni pri preprečevanju bolezni srca.
Zmanjšajte rdečim mesom

vegetarijanska prehrana ninajlažji za nekatere slediti . Vendar je potrebno telesu dolgo časa za prebavo rdečega mesa , in to lahko privede do kopičenja v debelem črevesu , ki izhajajo iz zaprtja. Rdeče meso je bilo povezano tudi s tveganjem za nastanek raka na debelem črevesu . Z zamenjavo rdečega mesa v prehrani , z več perutnine ali skromnejše vire mesa , boste zmanjšali tveganje za nastanek raka in da lažje in bolj učinkovitoprebavni proces.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane